Вежба, правилна дисциплина помаже деци АДХД-у
Деца са АДХД-ом често изазивају поремећаје у учионици или друге проблеме у понашању. Ево идеја како то контролисати.
Контрола вежбања
Често када су особе са АДХД-ом (хиперактивни поремећај дефицита пажње) људи приморани да размишљају брзо на ногама, доносе вишеструке одлуке или се окрећу у ћошак, покушаће да се само-медитирају сучељавањем. Доводећи до ескалације ситуације, појачавају свој адреналин у покушају да преузму контролу. Уобичајено је да деца са АДХД-ом притискају тастере и стварају поремећаје у учионици како би стекли осећај контроле и стабилности. Ово може да им донесе много проблема и постане техника самоуништавања. Мекани, контролисани одговори и временски прекиди добро раде на уклањању ескалације када постају конфронтативни.
Атлетски тренери и наредници војне вјежбе годинама су знали да је један од најбољих начина да се дође неко ко ће бити пријемчивији за тренинг јесте да их натера на неколико кругова или „спусти и пружи им“ двадесет".
Физички напор је врло позитиван начин за повећање адреналина, а самим тим и нивоа допамина у мозгу. Многи од наших најбољих спортиста имају АДХД. Активност су користили за само-лечење. Спортиста са АДХД-ом не само да добија од повећаног допамина, већ и кондиција помаже у ефикаснијој употреби телесних ресурса.
За дете са АДХД-ом, вежба је боља
Међутим, када дете са АДХД-ом има потешкоћа у школи или с понашањем, један од првих начина на који се и школе и родитељи покушају изборити са проблемом јесте одузимање атлетике. Предложио бих више физичке активности као методе помоћи ученику, а не мање. Међутим, знам да неки спортови могу бити толико захтевни по времену и енергији да је то једино разумно решење. Будите опрезни, јер тај спорт може бити једини начин на који ово дете постиже успех и можда је једини разлог да се стално труди у школи.
Знам учитеља који добија дозволу од родитеља да користи физичке вежбе попут потискивања у дисциплинске сврхе. Ученици добро реагују на ову методу.
Имао сам ученика са АДХД-ом који је тако тешко седео током скупа да сам га и ја два пута трчао око школе пре него што смо се вратили и сели. Ова врста непосредног приступа такође омогућава студенту да се удаљи од стимулуса који су проузроковали проблем, смањујући на тај начин потребу за додатним неуротрансмитерима.
У Модесту у Калифорнији, наставник физичког васпитања дошао је код мене током паузе у услузи коју сам му пружао у његовој школи. Рекао је да има проблема са одређеним ученицима који су се намерно сукобили са њим, осталим тренерима и играчима. Чуо ме је како кажем да је најбоље што учинити када студент постане конфронтатан пронаћи начине за дескалацију одступањем, омекшавањем гласа и пружањем простора за смиривање. Изразио је забринутост да ће, ако се повуче од ученика, студент користити конфронтацију да манипулише сваком ситуацијом. Утиснуо сам га како би било погрешно одустати, али препустити се ситуацији да се охлади Управљање дисциплином помоћи ће ученику да се научи из ситуације и научи то суочавање не ради. На крају, конфронтације би требало да се смање, јер он не постиже циљ појачања неуротрансмитера и на тај начин не добија контролу овом методом.
Прављење времена
Времени за одступање засигурно су један од најбољих начина да се постигне смиреност у учионици. Најбоља дисциплина за дијете са АДХД-ом је она која је тренутна, не дозвољава пораст напетости и омогућава да се емоције свих који су укључени утабају. Међутим, одмори не би требало да буду дуготрајни. Пет минута је обично довољно. Права корекција догађа се у тренутку одвајања од остатка наставе.
Једном ми је један студент одбио да изађе напоље на тајм-аут. Остале студенте послао сам напоље на петоминутни одмор. Није му се допала изолација и покушао је да изађе са предавањем. Никад то није покушао поново!
Други приступ дескалацији ситуације укључује пружање одређених опција или избора. Пошто деца са АДХД-ом тешко размишљају и делују посебно у стресним тренуцима, пружање ограничених избора помаже им да размишљају, док им омогућава да задрже осећај контроле. На пример, ако дете не ради како треба, наставник може да јој пружи могућност да ради исправно или да направи тајм-аут. Избори не морају бити подједнако добри. У ствари, најбоље је учинити прави избор очигледним, а погрешан избор гнусним. Међутим, будите вољни пустити дете да изабере погрешно. У супротном, то уопште не би био избор.
Имајући у виду да људи који пате од АДХД-а траже равнотежу и контролу, можемо научити позитивно реаговати и пружити опције које ће им помоћи да постигну равнотежу без самоуништавања. Моја је највећа нада да се нико не одриче успеха.
Желео сам да поделим ову идеју која је изнета у АДДталк-у. Мислим да је то сјајно и желим да захвалим Царилин што ми је дао дозволу да поделим ово:
Чишћење њихових соба - оно што мислим под "визуелним сликама" је ово: изрезао сам стварне слике из огласа или часописа уредно креираног кревета, комода с затвореним ладицама, књиге на полицама, ципеле у реду итд. и налепите их на индексне картице (тако да их могу додати или променити по потреби).
Кад дође вријеме чишћења собе умјесто дуге листе или једна по једна вербалне упуте које непрекидно морам Поновите или провјерите само да одаберем потребне картице и залијепите их на зид или плочу за плакате да их препоручују до. Затим могу донети сваку картицу или све њих да проверим да ли су готови и како се упоређују са сликом.
Ово ради и за купатило. Посебно им се свиђају карте које сам направио са великим НЕ потписаним на њима - знате, круг са косом у њему. Попут знакова за пушење. Будући да је мој дислексичан и не може да га прочита, он се заиста хвата за ово. Имамо један са поклопцем с пасте за зубе и све ствари су изглађене и НЕ. Па чак и онај са жвакаћим гумама на кревету и Не то заправо чине забавом - више као детективска игра. (последње је заиста подсетник да ноћу носи ортодонтска покривала!)
То користимо и у трговини. Направите листу да бисте узели купоне и послали их на „специјалну мисију“ да пронађу и идентификују такве и такве житарице. Иако не користимо увек тачан артикал на купону - увек нам помаже да не заборавимо сос од шпагета или маслац од кикирикија!
О Рицку Пиерцеу: Хиперактивни учитељ
Рицк има поремећај недостатка пажње. Имао је веома тешко време у школи и у претходним каријерама. Рицк је открио свој АДД (поремећај недостатка пажње) током похађања обуке наставника и на крају му је дијагностикована клиничка дијагноза. Много лекција у животу научило је Рицка да се успешно носи са АДД-ом.
Током свог мандата као учитеља шестог разреда тражио је начине како да постигне успех са АДД-ом и за себе и за ученике које је он тако уско разумео. Такође је искусио скептицизам или недостатак знања о АДД-у код наставника и родитеља сада је посвећен обуци наставника и родитеља да раде заједно за њихов крајњи успех студенти.
Рицк има калифорнијску наставну акредитацију и дипломирао у пословном маркетингу. Радио је као наставник шестог разреда, надзорник, продавач, менаџер малопродајних објеката, директор маркетинга, а тренутно води свој властити посао.
следећи: Смернице за лекове за децу са АДХД-ом
~ чланци библиотека адхд
~ сви додаци / адхд чланци
