Шта је АСМР и може ли помоћи вашем менталном здрављу?
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Шта је АСМР и може ли помоћи вашем менталном здрављу?
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Видео: Биполарни поремећај и само-стигма: шта је то?
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Шта је АСМР и може ли помоћи вашем менталном здрављу?
АСМР је пракса која наводно нуди користи за ментално здравље или једноставно задовољство. Неки сматрају опуштајућим и корисним за њихово добробит. Други је сматрају узнемирујућом и напетошћу. Па, шта је ова трендовска пракса која се зове АСМР?
АСМР означава аутономни сензорни одговор на нивоу меридијана. Није званично како звучи. Када је активност започела око 2010. године, требало јој је име. Да би био веродостојан, било јој је потребно име које звучи научно и АСМР је створен.
Пракса је техника опуштања који користи суптилне звукове да стимулише трнце на глави или врату. Неки то зову "масажа мозга". Људи слушају одређене звуке, често на ИоуТубеу (гледај једну
), који су дизајнирани да изазову тај угодан осећај трнце. Звуци се називају окидачи, који се разликују од особе до особе.Каже се да АСМР користи ментално здравље смањујући:
- Стрес
- Анксиозност
- Депресија
- Несаница
- Хронични бол
Да ли се АСМР заиста повећава и побољшава ментално здравље тек треба да се утврди. То је изазвало интересе научника који желе да знају да ли АСМР утиче на мозак, какви су ефекти и како се дешавају. Тренутно су истраживачи скептични, али у току су студије које ће утврдити да ли је АСМР легитимна пракса менталног здравља. За сада је то пракса која се може радити ако уживате у њој, али не би требало да замењује другу третмани за ментално здравље
Извори;
Цопеланд, Л. (2017). Како истраживачи почињу лагано испитивати науку која стоји иза АСМР-а.
Смитхсониан.цом. Преузето са фебруара 2019. године из https://www.smithsonianmag.com/science-nature/researchers-begin-gently-probe-science-behind-asmr-180962550/
Макоурис, Ц. (2019). АСМР постоји скоро деценију, али вероватно нисте чули за то
пре овог супербовл огласа. ЦНН. Преузето са фебруара 2019. године из
https://www.cnn.com/2019/02/04/us/asmr-super-bowl-trnd/index.html
Везани чланци Суочавање са техникама менталног здравља
- Три начина за бољи сан
- Самопомоћ Управљање стресом
- Најбоља самопомоћ када живите са менталном болешћу
- АБЦ-ови анксиозности и панике
- Три алата за помноћу за олакшавање анксиозности "уради сам"
- Како се извући из депресије
Твоје мисли
Данашње питање: Која техника или активност вам помаже да смањите симптоме менталног здравља и осећате се боље? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Дијељење мог живота с биполарним поремећајем на друштвеним медијима
- 3 савета за управљање стигматизацијским мислима
- Природни начини за борбу против сезонског афективног поремећаја
- Направите план за бекство из странке како бисте помогли социјалној анксиозности
- Анксиозност је свиња пажње - шта учинити са тим
- Биполарна квалитета живота између епизода (током еутхмије)
- Важност предаје у опоравку поремећаја у исхрани
- Заједнице у поремећајима исхране и овисности о порнографији
- Лекције о анксиозности: мудрост о анксиозности из Аесопових басни
- Суочавање са штетним примедбама када имате депресију
- Научите да кажете не да стекнете самопоштовање
- Разумевање ваших негативних емоција
- Хладно време и суочавање са анксиозношћу
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце
Ја сам Ханнах. Имам Биполар 2
Биполарни поремећај и само-стигма: шта је то?
Знате шта је горе од биполарне стигме? Биполарна и само-стигма, где се рушимо. (Пази Ханнах и претплатите се на ИоуТубе канал ХеалтхиПлаце за више сјајних видео записа о менталном здрављу.)
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Уживајте у дану без анксиозности у четири корака
- Како остајем без пушења, чак и са шизоафективним поремећајем
- Како престати осећати самосвест кад сте у депресији
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Толико сам се осећао да нисам почео ништа да осећам."
Опширније цитати депресије.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (као што је фацебоок или камен спотицања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Инстаграму, ЈуТјуб и Пинтерест, где можете делити своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
