Како побољшати своје ментално здравље и добробит
Билтен ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Како побољшати своје ментално здравље и добробит
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Устаните за ментално здравље
- Најновије вести о менталном здрављу
Како побољшати своје ментално здравље и добробит
Можете предузети акције за побољшање свог менталног здравља и благостања упркос проблемима и изазовима. Стрес је стварно искуство које угрожава наше ментално здравље и благостање Надаље, менталне болести могу отежати рјешавање стреса (Узмите наш онлине стрес тест). Анксиозност, депресија, АДХД, ПТСП, поремећаји исхране и поремећаји личности само су неколико менталних болести које се мешају у свакодневни живот.
Упркос овим потешкоћама, можете преузети контролу над својим животом. Следеће листе предлажу начине за побољшање вашег менталног здравља и благостања без обзира са којим изазовима се суочавате. Бављење активностима попут ових довест ће до моћи и контроле над властитим веллнессом. Изаберите шта вам одговара.
Смири ум и тело:
- Диши дубоко.
- Слушај музику.
- Туширајте се или купком.
- Пригушите светла; запали свећу.
- Уживајте у тишини.
Ево јос 11 активности за отклањање анксиозности.
Смањите напетост:
- Слушајте музику и плешите.
- Изађите напоље и шетајте / трчите / бициклом / пјешачите / пењајте се / врту / перите аутомобил.
- Радите скакаче.
- Гледајте нешто смешно и смејте се.
Уживајте у самом времену:
- Ходати.
- Читати.
- Часопис.
- Боја.
- Урадите ДИИ пројекте.
Социјализовати:
- Урадите било шта од наведеног са неким.
- Придружите се клубу или групи за подршку.
- Позовите некога на вечерњу игру.
Иако ове активности не уклањају проблеме из вашег живота, све вам помажу да побољшате ментално здравље и добробит тако што се заузмете за своје поступке.
Везани чланци Бављење побољшањем менталног здравља и добробити
- Преплављен стресом и анксиозношћу? Како се носити с тим
- Креативне активности могу ублажити депресију
- 30 савета за управљање поремећајем дефицита пажње код куће (АДД)
- Главне стратегије суочавања са тинејџерима и одраслима са АДХД-ом
- Начини за снижавање нивоа кортизола и анксиозности
Твоје мисли
Данашње питање: Данашње питање: Када вам је живот тешко решити, шта чините да повећате своје ментално здравље и благостање? Позивамо вас да учествујете коментаришући и делите своја осећања, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
настави причу у наставку
Поделите наше приче
На врху и на дну свих наших прича наћи ћете дугмад за дељење друштвене мреже за Фацебоок, Гоогле+, Твиттер, Пинтерест и друге друштвене веб локације. Ако вам одређена прича, видео, психолошки тест или друга значајка ХеалтхиПлаце буде од помоћи, постоји велика могућност да ће и други којима је потребна помоћ. Молим поделите.
Такође добијамо много упита о нашој политици повезивања. Ако имате веб локацију или блог, можете се повезати на било коју страницу на веб локацији ХеалтхиПлаце без претходног питања.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Опроштај и ПТСП: ослобађање трауме или ослобађање кривице?
- Тако сам уморна - Биполарни поремећај и умор
- Да ли особе са менталном болешћу треба да имају децу?
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Маме са менталном болешћу: Да ли лето чини вашу децу лудом?
- Манифестирање боље верзије себе
- Престани да ми кажеш да не говорим да сам у депресији
- Покемон Го ме учио о вјештинама суочавања са менталним здрављем
- Може ли одуговлачење због анксиозности бити добра ствар?
- Шта учинити када тренутни догађаји изазивају анксиозност
- Како преживети релапс депресије
- Депресија не елиминише ваше основне потребе
- Само-стигма комплицира лечење и опоравак менталних болести
- Важност ефикасног лечења суицидне идеје
- Нежељени лекови сиса, зашто узимати биполарне лекове?
- Како траума утиче на мозак?
- Да ли вам шизоафективни поремећај помаже да створите уметност?
- Прихватање отпора у опоравку поремећаја у исхрани
- Осећате се несигурно? 12 цитата за побољшање ваше самопоуздање
- Манифестирање боље верзије себе
- Предности програма за опоравак од зависности у 12 корака
- Ризици отворености око ваше ДИД дијагнозе
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Устаните за ментално здравље
Хиљаде су се придружиле кампањи станд уп за ментално здравље
Али још увек нам требамо. Нека други знају да није срамота да имате депресију, анксиозност, биполарни поремећај, трихотиломанију, ОЦД, АДХД, шизофренију или било које друго ментално обољење.
Придружи Кампања Станд уп фор Ментал Хеалтх. Ставите дугме на вашој веб локацији или блогу (дугмићи за чланове породице, родитеље, стручњаке за ментално здравље и организације такође). Такође имамо корице за Фацебоок, Твиттер и Гоогле+.
Најновије вести о менталном здрављу
Ове приче и још много тога представљено је на нашој вест о менталном здрављу:
- Већи мозак је подложнији менталним обољењима
- Личност, промене у понашању могу сигнализирати Алзхеимеровој болести
- Гастроинтестинални поремећаји укључују и путеве мозга до црева и црева до мозга
- Ново истраживање закључује како не постоји повезаност између индукције рада и аутизма
- Стопа самоубистава у САД за особе са епилепсијом премашује ниво у укупној популацији
- Активација понашања (БА) ефикасна је у третирању депресије код одраслих као ЦБТ-а
- Студија проналази просјечно 6-годишње кашњење између почетка и дијагнозе биполарног поремећаја
- Промјене у структури мозга током тинејџерских година пружају трагове за појаву проблема с менталним здрављем
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или копања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље:
- круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+,
- пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру
- пратите ХеалтхиПлаце на Пинтересту
- или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
