Шта је ментално благостање? Дефиниција и примери

Душевно благостање саставни је дио нашег цјелокупног здравља. Друштво често о здрављу размишља као о нечем биолошком и физичком: стању нашег тела, здравом храном, физичком вежбањем коју радимо. Ипак, недостаје кључна компонента здравља. То је ментално благостање, које обухвата наше унутрашње функционисање и начин на који описујемо како смо у животу.

Ментално благостање, уопштено, је стање у коме успева у разним областима живота, као што су у односима, на послу, игри и више, упркос успонима и падовима. То је сазнање да смо одвојени од наших проблема и вера да се можемо носити са тим проблемима.

Пре него што испитате шта је ментално благостање, важно је схватити шта није ментално благостање. Није

• Одсуство ментална болест
• Недостатак проблема, изазова и невоља

У ствари, често је несрећа, укључујући суочавање са менталним болестима, та која обликује и осиромашује ментално здравље и благостање. Баш као што је сломљена кост јача након самог излечења, тако може бити и ваше душевно благостање сваки пут када се суочите и суочите са потешкоћама.

Па, шта је тачно ова идеја менталног благостања?

Дефинисање менталног благостања

Душевно благостање је начин на који реагујемо на животне успоне и падове. У овој једноставној дефиницији менталног благостања налази се дубљи смисао и импликације на наш живот. То укључује како особа мисли, поступа са емоцијама (емоционални веллнесс), и делује.

Овај важан део онога ко јесмо има вишеструка значења. Ове особине - које су заправо вештине које можемо вежбати и развијати - све су део менталног благостања:

• Само прихватање
• Осећање себе као дела нечег већег
• Осјећај себе као независног, а не зависног од других због идентитета или среће
• Познавање и коришћење наших јединствених снага карактера
• Прецизна перцепција стварности, знајући да не можемо читати мисли и да наше мисли нису увек истините
• Жеља за сталним растом
• Успјех у суочавању с тешкоћама (емоционална отпорност)
• Имати и следити интересе
• Знати и остати веран вредностима
• Одржавање емоционално здраве везе
• Оптимизам (нада - мисао да се ствари могу побољшати)
• Срећа која долази изнутра, а не зависи од спољних услова
• Одлучност
• Акција (за разлику од пасивног начина размишљања и стила живота, чекање да се ствари поправе)

Људи који се развијају и осећају благостање такође имају оно што психолошка истраживачица Ангела Дуцквортх назива гриз. Гриз се састоји од страсти и упорности и значи показати се за живот. То је став о одустајању. Грит не значи да никада неће пропасти, јер неуспех је део успеха и самог живота. Гриз значи повратак кад паднете.

Заједно, све ово дефинише ментално благостање. Намерно се креће увек напред, одлучно и смерно.

Примери менталног благостања

Добробит постоји на безброј начина. Ови примери менталног благостања само су прегршт начина на који људи могу бити ментално здрави:

• Човек који губи посао и користи љубав према учењу да би похађао неке часове како би започео нови пут у каријери који боље одговара његовим страстима
• Жена која има смисла да посећује или посећује концерте, представе и музеје, јер осећа радост и инспирацију када то ради
• Тинејџер који је одрезан од екипе, тако да, одлучно и храбро, тренира како би направио тим следеће сезоне
• Жена која је једном доживела период бескућништва, а сада се враћа волонтирањем у организацијама које су јој помагале у прошлости
• Мушкарац чија је жена имала аферу пуштао је горчину и огорченост опраштајући јој се и разводећи се са њом цивилно, а затим наставља са својим животом
• Људско биће са анксиозност и депресија ко сваког дана устаје из кревета, ствара циљ за дан и предузима мале кораке ка њему и признаје храброст и напредак на крају дана

Тхе компоненте менталног благостања су надомак свих и то уопште нема везе са присуством или одсуством болести.

Неко ко живи са менталном болешћу може постићи ментално благостање; исто тако, неко ко нема ни менталне ни физичке болести могао би имати лоше стање менталног благостања.

Ментално благостање и све оно што обухвата су саме виталне животне компоненте. То није нешто што постоји само као одсуство проблема. Срећом, они такође нису нешто што се дешава срећом или случајношћу или које или имамо или недостајемо и не можемо да променимо.

Ментално здравље и добробит су особине и вештине које се непрестано развијамо и негујемо док живимо бурним и квалитетним животом.

референце референце