Направите посуду за позитивност да се сећате добрих времена

Стварање посуде за позитивност одличан је начин да се сетите добрих времена. Када смо позитивни и пуни самопоуздања, често желимо да тај осјећај употребимо као тоник за теже време. Помоћу стакленке за позитивност то можете учинити управо то. Без обзира да ли трпите због ментална болест или се једноставно осећате слабо, састављање стакленке позитивности је креативна и терапијска вежба. Такође вам пружа опипљиву залиху сећања и позитивни подсетници за приступ док вам је ум на прагу.

Шта је посуда за позитивност?

Стакленка позитивности је контејнер напуњен свим стварима, цитати и успомене због којих се осећате добро. Када покрећете посуду за позитивност, можете користити стакленку са џемом, вазу за цвеће или било коју посуду која вам се чини посебном. Важно је да ваш теглица буде надохват руке како бисте је могли напунити комадима позитивности кад год погоди тренутак. Идеја је да се постепено додате у вашу стакленку позитивности, а затим употребите њен садржај да бисте побољшали расположење кад год осећате потребу.

"Уживајте у малим стварима, један дан ћете се осврнути и схватити да су то велике ствари." ~ Курт Воннегут

Шта иде у посуду за позитивност?

Шта ћете ставити у посуду за позитивност потпуно зависи од вас. Можете или додати а позитивна мисао, цитирајте или памтите сваки дан или му можете додавати спорадично. Оно што је важно јесте да је ваш врч испуњен речима, сликама и сећањима због којих се осећате срећно и повезано.

У тешким временима, тешко је позвати креативност на оригиналне идеје, па ево неколико позитивних наговора да вас инспиришу ("Како се усредсредити на позитивно када је ваше ментално здравље неред").

• Цитати и белешке о позитивности: Напуните своју теглу наводницима и напоменама о позитивности да бисте се осврнули када се мучите. Можете да укључите поруке пријатеља, картице које сте добили, цитате својих омиљених аутора или подсетнике о лепим стварима које су вам људи рекли. Ове речи и потврде послужиће као позитивно појачање за ваш мозак и на крају ће пребрисати ваше негативне мисли.
• Фотографије: Фотографије могу да изазову широк спектар емоција - љубав према људима у нашем животу, туга за онима које смо изгубили, чежња за временима која су прошла - али могу бити и невероватно приземна, повезујући нас са нашим корени. Изаберите фотографије због којих ћете се осећати излеченим и безбедним, попут намотаја фото-штандова вас и вашег најбољег пријатеља или снимке вас и ваших родјака из детињства.
• Књиге које сте прочитали: Списивање једноставних белешки о књигама које сте прочитали подсетиће вас на сва невероватна путовања која сте прошли у измишљеним или одавно заборављеним светима. Сјетићете се и књига које су вам помогле у животним изазовима, тако да ћете им се моћи вратити у било којем тренутку.
• Циљеви и тежње: Можда се не осећате добро кад је реч о вашим циљевима и тежњама, међутим, када су тешка времена, подсећајући их Сами од времена у којима сте били узбуђени због будућности помоћи ће вам да се сетите како веровати у то себе. Такође можете да забележите циљеве које сте постигли (иако мали).
• Нови људи које сретнете: Ако сте писац, вођење белешки о људима које сретнете може бити невероватно корисно када је у питању стварање ликова. Такође можете забележити позитивне особине које уочите код других како бисте се подсетили да у свима и свему постоји лепота. Запамтите свакога кога сматрате посебно надахњујућим.

Започните свој позитивни Јар већ данас

Стварање стакленке позитивности је попут давања себи промишљеног поклона. Можете укључити све делове свог живота који вас чине срећним, као и инспирацију коју тражите од спољног света. Ако знате некога ко пролази кроз тежак период или се бори са менталном болешћу, стакленка позитивности је диван знак или поклон који ће вам помоћи да осветлите мрачан дан.

референце референце