Мој депресивни партнер ме оптужује за све. Да ли да се помирим са тим?

Да ли вас депресивни партнер за све криви? Ако је то случај, можда се питате да ли бисте се требали помирити с тим да покушате да помогнете свом партнеру и сачувате везу или да ли треба да одете да бисте заштитили своје емоционално здравље. Док симптоми депресије нико није крив, то не значи да треба да се помириш са непријатним или насилно понашање. Ваше ментално и емоционално здравље требало би да вам буду приоритет број један, колико год вољели вашег партнера. Постављање граница је лакше рећи него обавити, па ево шта бисте требали учинити ако вас депресивни партнер за све криви.

Мој депресивни партнер ме оптужује за све: Да ли да одем?

Ако вас депресивни партнер за све криви, вероватно се осећате неправедно жртвовано и уморно од коришћења као врећа за пробијање емоција. Можда чак размишљате о напуштању везе да бисте заштитили своје емоционално здравље, али да ли је то права ствар?

Депресија често тера људе да дјелују на начин који им се чини потпуно изван карактера. Такође се различито манифестује код свих. Неки ће бити тужни, сузави и летаргични, док други могу бити љути и раздражљиви. Ваш партнер може чак и да лепрша између расположења, па можда неће рећи како ће се он или она пробудити. Знајте да ове нагле промене расположења нису нужно трајне - могу бити симптоми болести која ће избледети правим леком или лечењем.

Било да је ваш партнер депресија је нова дијагноза или доживотна борба, нема „правог одговора“ на питање да ли да останем или одем. Само знајте да је окривљивање партнера за све што пође по злу емоционално злостављање, и не морате то да прихватите.

"Ако вас стално боли, волите их и останите или волите себе и одлазите." - Сониа Паркер

Како поставити границе са својим депресивним партнером

Депресија је болест, али то не би било у реду да вас партнер криви за све или да вас емоционално злоставља. Ево како поставити здраве границе са партнером да се заштити, помогне партнеру и (надамо се) очувању везе:

Подсетите свог партнера да иако не може да контролише како се депресија осећа, може да контролише и своје поступке.

На крају, ваш партнер је једини одговоран за своје поступке. Нико не може помоћи депресији, али може контролисати како се понаша према другима. Према Стевену Стоснију, доктору знаности, без обзира на то шта се у животу догађа, особа коју волите и којој верујете увек ће се бринути о вашем благостању и никада вам намерно неће наштетити. Кад ваш партнер поступи против тога и ви им дозволите, обојица кршете „имплицитно обећање које сте дали једно другом који вам је дао храброст да првенствено волите“, објашњава Стосни.

Реци: "Разумем да повредиш, али разговарати са мном на тај начин је неприхватљиво."

У овом случају може вам помоћи изричито навести шта је за вас прихватљиво, а шта није. На пример, када се ваш партнер љути, предложите им да уђе у собу и врисне и викне у јастук, уместо да фрустрира на вас. Објасните им ако вичу на вас или користе Говор мржње, мирно ћете затворити врата и отићи док се нису смирили.

Обавијестите их да сте увијек ту, али само ако се према вама поступају с поштовањем.

Примамљиво је рећи онима које волимо да ћемо бити тамо без обзира на све. Међутим, у вези су присутни нездрави обрасци, па безусловно проглашавање љубави није од помоћи. Уместо тога, реците свом партнеру да сте тамо, све док се према вама односи према поштовању које заслужујете.

Знајте када потражити помоћ или отићи

Депресија не чини људе насилнима. Међутим, стресне животне околности могу довести до насилних тенденција код људи који су до сад били у стању мировања. Депресија такође доводи до зависности од дрога или алкохола код отприлике једне трећине одраслих, кажу студије, што је један од водећих узрока насиље у породици.

Ако ваш партнер постане претњи или насилан, морате одмах потражити помоћ. Разумљиво је осећати да такво понашање потпуно не карактерише вашег партнера и да га желите заштитити. Међутим, тиме можете себе довести у опасност.

Ако вас брине неко са депресијом, можете назвати НАМИ линију за помоћ на (800) -950-6264 ради савета и подршке. Ако верујете да је ваш партнер акутно самоубиствен, без одлагања позовите националну линију за спречавање самоубиства (1-800-273-8255) или локалне службе за хитне случајеве.

референце референце