Позитивност и срећа: тајне постизања оба (када живите са менталном болешћу)

Позитивност и срећу тешко је доћи када живите са ментална болест. Током тешких времена, може вам се чинити да једноставно покушавате да прођете кроз дан. У бољим данима није реткост да се они који су ментално болесни покушају „надокнадити“ за време које промашили кад су се борили, обично радећи превише или покушавајући угодити другима трошак. Ако вам ово звучи познато, позитивност и срећа могли би бити састојци живота који вам недостају. Ево тајни за постизање стварне позитивности, чак и када сте ментално болесни.

Позитивност и срећа: Отпуштање етикета

Први корак ка позитивности и срећи са менталним болестима је престати етикетирати своје дане „добрим“ или „лошим“. Сви смо криви за то, поготово што нам омогућава да опишемо колико смо добри према другима без да улазимо у то детаљ. Врло мало дана су сви добри или сви лоши. Можете се пробудити анксиозно или видјети критичну е-пошту свог шефа и аутоматски мислите да ће вам дан бити лош, али то брзо постаје самоиспуњавајуће пророчанство.

Уместо да етикетирате своје дане, покушајте да искористите сваки тренутак онако како дође. Признајте своја негативна осећања како настају и знајте да је сваки тренутак различит од последњег. Могли бисте имати изазовно јутро, али поподне поподне. Ваш би дан могао почети позитивно, али ваше расположење би могло опадати како дан напредује. Ови емоционални помаци су део живота. Они од нас са менталним здрављем морају се суочити са више екстремних расположења од осталих, тако да морамо да користимо све алате за позитивност и срећу који су нам на располагању ("

Како створити позитивност у животу када имате менталну болест").

„Дубоко схватите да је садашњи тренутак све што имате. Учини САДА примарним фокусом свог живота. " - Ецкхарт Толле

Изаберите позитивност и срећу

Одабир позитивности и среће није у томе да игноришете или избегавате своје негативне мисли. Позитивност је у томе да одаберете избор да признате своја осећања без критике или самооптуживања, тако да можете да се фокусирате на лечење и уживање у свом животу.

Један од начина за то је понављање потврда. Афирмације су позитивне изјаве дизајниран да супротстави негативном размишљању. Можете да креирате сопствену или слушате листу за потврђивање на ИоуТубе-у. Можете и да направите позитивни зид да се подсетите на позитиван начин размишљања који стварате за себе.

Када донесете свесну одлуку да прихватите негативне емоције и пустите ствари које не можете да контролишете, можете кренути ка унутрашњем миру и самоприхватању.

Сваки пут када се одлучите за бригу о себи, залијепите се за себе или видите лепоту свог сопственог бића, шаљете себи моћну и позитивну поруку.

Окружите се позитивношћу и срећом

Највећа тајна за постизање позитивности и среће је окружити се обојицом. Дакле, нахраните свој ум позитивне речи, слике и људи. Тражите позитивне утицаје на свој живот. Не дозволите да кривица или страх мотивишу ваше поступке. Уместо тога, доносите свесну одлуку да пронађете позитивност и срећу у животу, чак и кад вас конзумира негативност ("Позитивне вести: како на вас утиче и где да га пронађете").

И на крају, немојте се потрудити ако не успете. Прихватите да се у овом тренутку мучите и крените даље. Постизање позитивности и среће када имате менталну болест није лак подвиг, и сви мали кораци које можете предузети у том смеру су вредни награђивања.

референце референце