Видео за анксиозност - Анксиозност Сцхманпрессион

Осећам се као да никад нема довољно времена, тако да не разумем како се ико икад осећа досадно. По дефиницији, досада вам сугерира да немате идеју како да проводите време. Осјећам се буквално управо супротно: већину дана осјећам се као да никад немам довољно времена да учиним ни дјелић онога што бих волио да радим.

Пролазим кроз тугу, јер сам недавно изгубио некога у својој породици с којим сам увек био врло близак. Имајући ту срећу да се у прошлости често нисам морао суочити са таквом смрћу, није ми било најлакше пронаћи равнотежу.

Суочавање са људима који изазивају анксиозност може бити невероватно стресан и нервозан, али можете смањити своју анксиозност док комуницирате са другима у било којој ситуацији. Овај алат за руковање људима који изазивају анксиозност је акроним. Да бисте остали мирни у било којој интеракцији, будите БЛОББ.

Музика је један од најважнијих делова мог живота, а листа мирне музике једна је од мојих потреба. О томе сам већ писао у овом посту: "Музика као олакшање анксиозности." Данас желим да ревидирам врло специфичан аспект ове теме.

Превладавање социјалне анксиозности може се осећати немогућим. Са социјалном анксиозношћу, људи често желе да створе пријатељства и комуницирају са другима. Међутим, анксиозност убацује људе и држи их заробљене. Ипак, не морате да остајете изоловани, заглављени у затвору за тјескобу. Постоје начини за превазилажење социјалне анксиозности, укључујући проналажење ментора и / или постајање ментором некоме ко може да користи неку подршку.

У последњем посту разговарао сам о томе зашто је интроверт користан за управљање мојом анксиозношћу, и како би могло бити корисно ако су други усвојили интровертиране особине управљања својим анксиозност. У том посту, бојим се да сам усвајање тих особина можда учинио лакшом ствари него што заиста јесте.

Сви имамо навике које изазивају анксиозност или погоршавају постојећу анксиозност. То не значи да намјерно изазивамо властиту анксиозност, уопће не. Нико није крив за њихову анксиозност. Навике су само ствари које радимо (или не радимо) зато што смо толико навикли да их радимо, да чак и не размишљамо о њима. Повремено рад на аутопилоту и нехотично обављање ствари које погоршавају или изазивају анксиозност је заправо прилично оснажујуће. Када научите о навикама које погоршавају вашу анксиозност, можете активно зауставити те акције и заменити их ментално здравим.

Не морам да вас убедим да живимо у хаотичним, застрашујућим временима - то је очигледно. С обзиром на то, готово је лако предати се очају и одустати. Међутим, подршка у хаотичном свету је могућа.

Ако сте доживели нападе панике, шта радити када паничарите? То би могло изгледати као необично питање, али одређени одговор вам може помоћи да их приведете крају без обзира на њихов узрок или симптоме које осећате. Ово може или не мора бити изненађујуће: прихватање нове перспективе може обликовати оно што радите када паничарите, и на крају смањити интензитет и учесталост анксиозности или напада панике.

Осећам велику анксиозност на врућини. Ово није први пут да сам то споменуо. Једноставно се не бавим врућином. Никада нисам. Није изненађујуће да је јул можда најгори месец за некога попут мене, јер је често више него само врућ - неподношљиво је врућ.