Суочавање са дисфоријом осјетљивом на одбацивање (РСД) и АДХД-ом
Психијатар Виллиам Додсон развио је термин који се посебно односи на особе са поремећајем дефицита пажње / хиперактивности (АДХД): дисфорија осетљива на одбацивање (РСД). Дисфорија осјетљива на одбацивање односи се на особе са АДХД-ом јер су АДХДерс посебно осетљиви. Док је постојање динара горе за расправу, емоционалност АДХДерс-а није. Многи са поремећајем се слажу да јесу изузетно осетљив на одбацивање, критику и неуспех.
Шта је дисфорија на одбацивање?
Додсон дефинише дисфорију осетљиву на одбацивање као бол коју осећају особе са АДХД-ом када се суоче са критиком или неуспехом. Тачније, то је њихово Перцепција одбацивања. Људи са динарима могу се лако осрамотити и забринути, мада би њихова безизлазност и пракса која скривају осећај могла отежати откривање. Они претерано реагују на светлеће на разне начине, понекад имају проблема слом, постаје љут, депресиван или чак самоубиствен.
Постоје и бројни симптоми дисфорије осетљиве на одбацивање који се јављају дугорочно. Неки укључују:
- Неки напредак и људи молим вас избегавајте критика, игнорисање сопствених жеља и циљева.
- Многи стварају самонаметнућа ограничења, избегавајући нове или изазовне ситуације и односе.
- Неколицина постаје окрутна и удаљена према другима како би се избегла везаност и одбацивање ризика.
Ове епизоде депресије и љутње могу бити кратке и за разлику од биполарног поремећаја имају тенденцију да се заснивају на догађајима, а не на циклусима (Како се носити са АДХД-ом и љутњом код одраслих). Ипак, и други поремећаји, попут граничног поремећаја личности и посттрауматског стресног поремећаја, показују сличну осетљивост и реактивност.
Због тога многа питања о динарима остају без одговора. Да ли се јавља одбацивање осетљива дисфорија без АДХД-а?
Да ли је наследна или развијена? Пошто тако висок проценат људи са АДХД-ом пријављује симптоме РСД, вероватно је да је појава и генетска и научена.
Искуство Ноелле са дисфоријом на одбацивање
Члан породице са АДХД-ом и ја имамо слична искуства са романтичним везама: избегавамо их. Бар имамо историју (покушаја) да останемо романтично нетакнути. Некада сам се питао како су се други опходили у толико блиским односима, јер ме одбијање било готово неподношљиво погубно. Међутим, као и многи са АДХД-ом, стрпљиво чекање на вези никада није било моје богатство, па сам се често осећао ухваћен између немира и страха од одбацивања (ДОДАТАК И ОДНОСИ: Како одрасли АДХД утиче на односе).
Једна од најтежих ствари осетљивости је кривица. Мислио сам да бих требао контролисати своје емоције. Неки су изразили забринутост због моје емоционалности, наводећи то као немогућност да се остварим кроз живот. Нажалост, коментари попут овог једноставно су ме учинили више забринутом и забринутом. Многи осетљиви су речени да су слаби, блесави и незрели.
Како се носити са дисфоријом на одбацивање
Иако делује безнадно, постоји велики број начина да се обрачуна са динарима:
- Суочите се са својим емоцијама пре пада. Корисно је покушати да се ослободите кривице, да прихватите своје емоције и одмакнете се од перфекционизма.
- Поставите праву дијагнозу Будући да моја интензивна депресија обично није трајала толико дуго као депресивни поремећај, раније сам веровао да се не могу лечити од депресије. Додсон наводи да одговарајући лекови могу да помогну.
- Идите на терапију код специјализованог саветника. Терапија АДХД-а за одрасле може вам помоћи развити стратегије за суочавање са снажним емоцијама. (Иако Додсон одбацује терапију.)
- Предузмите кораке за смањење укупног стреса. Ово је важно чак и када вам иде добро. Откривам да је мој динар прихватљивији када се редовно трудим да се бринем о себи, физички и психички.
Ово је само неколико поступака са РСД-ом. Да ли сте се борили са осетљивошћу? Шта помаже, а шта не помаже? Да ли мислите да је РСД користан термин или је превише специфичан за оне са АДХД-ом? Јавите ми у коментарима.
Извори
Додсон, В., М. Д. (2017, 27. новембра). Где се преклапају АДХД и биполарни поремећаји. Преузето 28. новембра 2017. са АддитудеМаг.цом
Додсон, В., М.Д., & Туцкман, А., ПСИ.Д., МБА. (2017, 18. августа). Бесплатни ресурс: Поново активирајте емоције АДХД-а. Преузето 28. новембра 2017. са АддитудеМаг.цом
Франк, М. А., др. (н.д.). Осетљивост на одбацивање, ирационална љубомора и утицај на односе. Преузето 28. новембра 2017. са ЕкцелАтЛифе.цом
Осетљива дисфорија на одбацивање. (2017, 13. фебруара). Преузето 28. новембра 2017. са ДодсонАДХДЦентер.цом
Тхоме, Ј., Хаеусслер, К., Лиебке, Л., Бохус, М., Бунгерт, М., & Лис, С. (2015., 20. марта). Осјетљивост одбацивања и озбиљност симптома код пацијената с граничним поремећајем личности: ефекти дјечијег малтретирања и самопоштовања. Преузето 28. новембра 2017. са бпдед.биомедцентрал.цом
