АДХД и заборавити јести: како сам то урадио?

Прошле недеље сам си поставио циљ да циљам једну лошу навику АДХД-а и поставио толико времена да против тога изађу у моју корист. Да видимо како сам.

Доуглас 0; АДХД 4

Почео сам са недељом са највећим намерама. Пробудио сам се прошлог уторка, поставио временски сат на 30 минута, а затим прочитао вести још 2 сата -потпуно заборављајући да једе. Исти образац у среду. У четвртак сам потпуно заборавила поставити тајмер. Изгубио сам траг времена и још увек га нисам нашао.

До петка сам напредовао. Пресекао сам време између када сам се пробудио и када сам јео сат времена. Ипак нисам успео да једем на време да спречим епизоде ​​које откуцавају.

(За оне који се тек укључе, онеспособљен сам за депресију и хронични поремећај моторичких тикова. Постоји неколико покретача крпеља као што су исцрпљеност, анксиозност или недостатак калијума и протеина - бар колико ја могу да кажем. То значи да ћу, ако заборавим да једем, вероватно откуцати. Откад имам АДХД, то је често.)

АДХД код одраслих има различите симптоме

Не све одрасли са АДХД-ом имају исте симптоме или се исти симптоми манифестују на идентичан начин (симптоми адхд код одраслих). Ова разноликост је у великој мери допринела општој конфузији у идентификовању поремећаја. Други људи могу једноставно заборавити да оду у тоалет. За мене су грицкалице без обраћања пажње или потпуно заборавили јести озбиљне проблеме. Оно што имамо заједничко је заборављајући.

Одрасли АДХД и бити забораван

Заборављамо све. Заборавио сам чак и зашто сам ушао у собу стил живота. Стојим тамо и разговарам са собом.

"ОК, знам да сам овде са разлогом. Није бесциљно ходати у круговима... Хало? Зашто си овде!!!"

У тим случајевима напуштам собу и почињем изнова, као амнезијак из мистерије убиства која се враћа на место злочина. На крају, или се супротставим менталном блоку и сећам се онога што сам послао, или оптужујем супругу да је у кухињи убио пуковника Мустарда.

Примјените свој чудан интелект како бисте ријешили свој чудан проблем

Када сам анализирао своју јутарњу навику да заборавим да једем, схватио сам да кад се пробудим грозан и не размишљам да поставим тајмер. Ту се све распадало - пре него што сам и почео. То сам поправио размишљајући о ономе што гледам у првом тренутку сваког јутра: свом иПаду и иПхонеу.

Помоћу апликације која се зове "Стицк Ит" налепио сам подсетнике на закључани екран. То је било кључно. Субота и недеља су били успеси. До понедељка сам јео 30 минута након што сам се пробудио и још увек имао времена за вести.

Морам чврсто да поставим навику да обраћам пажњу на тајмер када се искључи, али генерално сам задовољан резултатима. Анализом наших јединствених чудеса и проблема можемо применити наш глас о АДХД-у на ситуацију и доћи до неортодоксних, али ефикасних решења.

Прати ме на Твиттеру за моје АДХД ескапације у @СплинтередМинд или мој пројекат писања романа у @ДоугласЦоотеи. А ако сте глупост за казну, можете ми се придружити Фејсбук такође.