Ја водим АДХД и хиперфокусирање одраслих уз награде
Улазим у АДХД хиперфокусирање. Тренутно волим да радим укрштене загонетке. У прошлости су моје фазе биле стварне загонетке видео игрицама, тв емисијама до умрежавања. Ви кажете - ја сам то урадио. Хиперфокусирање у АДХД-у је нешто о чему сматрам да се не говори увек у односу на одрасли АДХД, јер је некако претпостављено да „А“ за пажњу значи само недостатак пажње. Како неко са потешкоћама у фокусирању може имати период хиперфокуса? Ко зна? Ипак, засигурно се дешава хиперфокусирање АДХД-а.
Недавно је мој добар пријатељ и разредник прошао кроз озбиљну фаза хиперфокуса где је потражила информације о свом (надамо се) будућем псу. Док је била у настави, а не у настави и вероватно у сну, истраживала је најбоље окружење за пса и активности које би желела да ради. Када је дошло време за тест, скоро је заборавила да студира у корист истраживања паса.
Како управљам хиперфокусирањем код АДХД-а
Како можемо уравнотежити ове периоде хиперфокусирања код АДХД-а или барем пребацити хиперфокус на нешто продуктивније? Једне суботе пре неколико месеци заглавио сам у глави и срцу да морам створити мозаик исландске заставе. У аутомобилу сам провео скоро 7 сати идући од продавнице до продавнице и потрошио преко 200 долара да бих завршио свој задатак. Шта сам требао радити? Учим, проводим време са супругом и мачкама или радим било шта друго.
налазим временски рокови и распореди помажу код АДХД-а, али нису увек савршени. Кад осетим како ми мозак одлази без мене, не могу увек да верујем себи да ћу следити временско ограничење / распоред, тако да помаже поверењу супрузи и пријатељима да ме подсете да се смирим.
Оно што заиста помаже је дозволити себи да се потпуно препустим и уживам у хиперфокусу након што завршим одређену количину другог задатка. На пример, ако учим 1 сат или меморишем најмање 2 карте, онда ми је дозвољено да полудим онолико дуго колико је потребно да бих испунио своје луде потребе за хиперфокусирањем АДХД-а.
Да ли сви доживљавате хиперфокус? Да ли вам то икад викенде заузима? Шта радиш?
