Како навести пажљивост да ради за вас: оснаживање себе за лечење

Недавна истраживања су то показала медитација може имати физички и неуролошки утицај на мозак, задебљање мозга у областима које регулишу емоције и бол. То је повезано са већом контролом над нашим менталним здрављем, што су заговорници терапије когнитивног понашања заговарали годинама.

Др Мелание Греенберг, наша недавна гост на ТВ ХеалтхиПлаце, комбиновала је праксу пажње помоћу когнитивне терапије у понашању да створи моћан програм који помаже њеним пацијентима да управљају својим менталним здрављем проблеми. Савесност у будизму је један од седам фактора просветљења, усредсређених на пажљиву свест о стварности ствари. Примену ове обучене свести на услове попут опсесивно компулзивни поремећај, анксиозност и депресија омогућавају практиканту да буде више самосвесан и да може боље да ублажи своје проблеме менталног здравља.

Придружите нам се данас док др. Греенберг говори о предностима ових техника од задржавања пажње у садашњем тренутку, учења разлике између самосвести и самокритике, јачање позитивног мишљења

и рад неопходан да би пажљивост постала ефикасно средство за лечење различитих проблема менталног здравља.

Информације о менталном здрављу ХеалтхиПлаце и Блог о менталном здрављу

Поделите своја искуства да ћете уложити пажљивост да ради за вас

Да ли сматрате да је пажљивост корисна? Позивамо вас да нас назовете и поделите своје мисли и искуства са нама на 1-888-883-8045. (Информације о Дељење искуства о менталном здрављу овде.) Такође можете оставити коментаре у наставку.