Лепите га за АДХД заборав!
Можеш ли тренирајте себе да превазиђете АДХД? Можете ако се сећате да то можете учинити. Наравно, код АДХД-а то је високо наређење.
Задатак је прошле недеље изгледао довољно једноставан. То је била моја прва недеља на послу и желео сам да импресионирам. Написите два нова блога и пронађите људе који ће бити интервјуисани ТВ и радио емисије ХеалтхиПлаце. Ја бих то могао учинити - лако.
Истина је да је први блог каснио јер нисмо детаљно разрадили све детаље мог рехија, али написао сам га на време чак и ако није објављен на време. Али шта се догодило са другим блогом?
АДХД заборавност нас друштвено утиче
Изгледа да сам био толико заокупљен учењем свог новог посла да сам потпуно заборавио да пишем други блог. У ствари, тога сам се сетио док сам разговарао са шефом док смо разговарали о новом послу. Разговор је прошао овако:
Ја: Значи, то сам учинио ове недеље за интервјуе. Узбуђена сам због тога. Ох, хеј! Данас сам требао да објавим други блог, зар не?
Шеф: (Разочарано и тешка тишина. Звуци оштрине секире могу се чути у позадини.)
Ја: Вау! Боже! То је потпуно јадно, зар не? Ух, то никад више нећу учинити?
Шеф: (Још оштријих звукова)
Ја: Ваитасецонд, још нисте приметили. Нисам требала ништа да кажем, само сам то објавила, зар не?
Газда: (гласан, оштар, шум од брушења)
Након што сам свог шефа уверио да су ми и даље потребне руке за куцање, преживео сам викенд и са новом вољом сам се борио против ове нове недеље. Не бих заборавио поново. Али како сам то урадио? Прво што сам требао да урадим било је да схватим шта је пошло по злу.
Праћење задатака са АДХД-ом изискује напор
Била сам мотивисана Била сам узбуђена. Требао сам да се сетим. Зашто нисам? Одговор је био једноставан: заборавио сам да користим свој број један стратегија суочавања са АДХД-ом. Заборавио сам да се подсетим списком ТоДо-а.
Писање ТоДо листе не мора бити сложено, мада вани постоје веома компликовани системи који могу да удовоље свим штреберким потребама. Све што требате је комад папира и оловка. Али најважније, морате се оспособити да поново погледате остатке папира.
Волим да користим налепнице за важне задатке, запамти или умри. Узми јутрос за пример. Открио сам да је моја 16-годишњакиња случајно претјерала док је одушевљено куповала нову одјећу своје сестре. Кад сам завршио математику на крају дана, открио сам да ћемо ујутро бити негативни. Али шта да радим у вези тога у 12:30?
Написао сам белешку и залепио је на вратима тамо где бих је ујутро видео. Затим кад сам ушао кроз врата, узео сам белешку са собом и забио је на своју контролну таблу. Тренирао сам себе да стално пратим те белешке, како бих био сигуран да оне не нестају. Читаво јутро док сам возио своје девојке у њихове школе, пазио сам на ту белешку. Затим, када су сви били одбачени, прво што сам учинио било је присуствовање тој белешци. Нисам се могао веровати да се сећам, али могао сам да тренирам да наставим да гледам.
У ствари, не само да користим ТоДо листу, већ и закажем догађаје у свом календару. У случају писања АДДабои-а! Побринем се да се подсетници појаве рано током дана, уз пуно аларма који ће ми се прогурати кроз лубању. Барем сам то требао учинити. То се у то време чинило као добра идеја.
И то је још увек добра идеја. Живот нам долази брзо и не даје нам често прилику да се избегнемо. Понекад се толико заокупимо бављењем садашњошћу, заборавимо да урадимо оно што смо обећали урадити прошле недеље. Свако са ужурбаним животом има тај проблем, али одрасли са АДХД-ом то чешће доживљавају. Ако знате да имате тенденцију да заборавите радити ствари након што протекне време, можете то надокнадити. Волим да то радим са ТоДо листама и лепљивим белешкама. Можда ће вам другачији систем најбоље успети.
Следеће недеље ћу разговарати о свом систему подсетника. До тада, срећно се сећајући да ово завршите током овог викенда, али не заборавите да уживате.
Прати ме на Твиттеру за моје АДХД ескапације у @СплинтередМинд или мог писања романа у @ДоугласЦоотеи. А ако сте глупост за казну, можете ме чак и пријатељити Фејсбук такође.
