Упућивање на храну и депресију
Која храна помаже вашој депресији?
Андерсон, С.Д., Цриан, Ј.Ф., & Динан, Т. (2017). Психобиотска револуција: расположење, храна и ново
наука о повезаности црева и мозга. Васхингтон, ДЦ: Натионал Геограпхиц
Балцх, Ј.Ф., Стенглер, М. & Иоунг Балцх, Р. (2011). Рецепт за природна лечења (ревидирано издање): Само-нега
водич за лечење здравствених проблема природним лековима, укључујући исхрану, исхрану, суплементе и друге холистичке методе. Хобокен, Њ: Јохн Вилеи анд Сонс.
Бернстеин, Е. (2018). Храна која помаже у борби против депресије. Вол Стрит новине. Преузето априла,
2018 од https://www.wsj.com/articles/the-food-that-helps-battle-depression-1522678367
Енос, Д. (2012). Да ли се храните депресијом? Ливе Сциенце. Преузето из априла 2018. из
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Храна коју треба избегавати ако имате анксиозност или депресију. (2017). ВебМД. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Линдсетх, Г., Хелланд, Б. и Цасперс, Ј. (2015). Ефекти триптофана у прехрани на афективне поремећаје.
Архива јавне неге, 29(2), 102-107. Преузето 4. априла 2018. из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
Сатхианараиана Рао, Т.С., Асха, М.Р., Рамесх, Б.Н., и Јаганнатха Рао, К.С. (2008). Разумевање
исхрана, депресија и менталне болести. Индијски часопис или психијатрија, 50(2), 77-82. Преузето из априла 2018. из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Серани, Д. (2011). Удобна храна побољшава расположење. Данас психологија. Преузето из априла 2018. из
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Усцхер, Ј. (н.д.). 3 замке за храну за избегавање када сте у депресији. ВебМд. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Вогин, Г.Д. (н.д.). Савет за здравље: Здравија храна за удобност. ВебМД. Преузето 20. априла из
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Листа најбољих намирница за борбу против депресије
Цоллинс, Р. & Сцхенд, Ј. (2016). Депресија и дијета. Хеалтхлине Преузето из априла 2018. из
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Депресија и дијета. (н.д.). Клиника Маио. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Прехрана за депресију стреса и депресије. (н.д.). Часопис за здраве жене / жене Преузето априла,
2018 од https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Храна коју треба избегавати ако имате анксиозност или депресију. (2017). ВебМД. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Гаинор, М.Л. (2014). Дијета и депресија. Данас психологија. Преузето из априла 2018. из
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
МцИнтосх, Ј. (2018). Шта је серотонин и шта он ради? Медицинске вести данас. Приступљено априла 2018
од https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Сцхоффро Цоок, М. (2007). Испирање мозга: Моћан, потпуно природан програм који штити ваш мозак од
Алзхеимеров синдром, хронични умор, депресија, Паркинсонова болест и друге болести. Миссиссауга, ОН: Јохн Вилеи и синови Канада.
Унгер, К.В. & Цавендер, Л.Х. (2015). Здравље мозга за живот: Иза таблета, политике и популарне прехране.
Портланд, ОР: Инкватер Пресс.
Усцхер, Ј. (н.д.). 3 замке за храну за избегавање када сте у депресији. ВебМд. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Вогин, Г.Д. (н.д.). Савет за здравље: Здравија храна за удобност. ВебМД. Преузето 20. априла из
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Зератски, К. (н.д.) Блуз безвриједне хране: Да ли су депресија и дијета повезани? Клиника Маио. Приступљено априла 2018
од https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Храна која изазива депресију: Најгора храна за депресију
Андерсон, С.Д., Цриан, Ј.Ф., & Динан, Т. (2017). Психобиотска револуција: расположење, храна и ново
наука о повезаности црева и мозга. Васхингтон, ДЦ: Натионал Геограпхиц
Балцх, Ј.Ф., Стенглер, М. & Иоунг Балцх, Р. (2011). Рецепт за природна лечења (ревидирано издање): Само-нега
водич за лечење здравствених проблема природним лековима, укључујући исхрану, исхрану, суплементе и друге холистичке методе. Хобокен, Њ: Јохн Вилеи анд Сонс.
Цоллинс, Р. & Сцхенд, Ј. (2016). Депресија и дијета. Хеалтхлине Преузето из априла 2018. из
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Храна коју треба избегавати ако имате анксиозност или депресију. (2017). ВебМД. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Гаинор, М.Л. (2014). Дијета и депресија. Данас психологија. Преузето из априла 2018. из
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Сатхианараиана Рао, Т.С., Асха, М.Р., Рамесх, Б.Н., и Јаганнатха Рао, К.С. (2008). Разумевање
исхрана, депресија и менталне болести. Индијски часопис или психијатрија, 50(2), 77-82. Преузето из априла 2018. из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Унгер, К.В. & Цавендер, Л.Х. (2015). Здравље мозга за живот: Иза таблета, политике и популарне прехране.
Портланд, ОР: Инкватер Пресс.
Усцхер, Ј. (н.д.). 3 замке за храну за избегавање када сте у депресији. ВебМд. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Зератски, К. (н.д.) Блуз безвриједне хране: Да ли су депресија и дијета повезани? Клиника Маио. Приступљено априла 2018
од https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Која се храна бори против депресије, стреса и анксиозности?
Прехрана за депресију стреса и депресије. (н.д.). Часопис за здраве жене / жене Преузето априла,
2018 од https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Еллиот, Б. (2017). 6 Намирнице које помажу у смањењу анксиозности. Хеалтхлине Преузето из априла 2018. из
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Енос, Д. (2012). Да ли се храните депресијом? Ливе Сциенце. Преузето из априла 2018. из
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Храна која помаже укротити стрес. 2017). ВебМд. Преузето из априла 2018. из
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Линдсетх, Г., Хелланд, Б. и Цасперс, Ј. (2015). Ефекти триптофана у прехрани на афективне поремећаје.
Архива јавне неге, 29(2), 102-107. Преузето 4. априла 2018. из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
МцИнтосх, Ј. (2018). Шта је серотонин и шта он ради? Медицинске вести данас. Приступљено априла 2018
од https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Сцхултз, Р. (2016). Те жене су лечиле своју анксиозност и депресију од хране храном. Ево да су јели.
Хеалтхлине Преузето из априла 2018. из https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Серани, Д. (2011). Удобна храна побољшава расположење. Данас психологија. Преузето из априла 2018. из
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Унгер, К.В. & Цавендер, Л.Х. (2015). Здравље мозга за живот: Иза таблета, политике и популарне прехране.
Портланд, ОР: Инкватер Пресс.
Усцхер, Ј. (н.д.). 3 замке за храну за избегавање када сте у депресији. ВебМд. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Вогин, Г.Д. (н.д.). Савет за здравље: Здравија храна за удобност. ВебМД. Преузето 20. априла из
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Природна и здрава храна за депресију
Андерсон, С.Д., Цриан, Ј.Ф., & Динан, Т. (2017). Психобиотска револуција: расположење, храна и ново
наука о повезаности црева и мозга. Васхингтон, ДЦ: Натионал Геограпхиц
Балцх, Ј.Ф., Стенглер, М. & Иоунг Балцх, Р. (2011). Рецепт за природна лечења (ревидирано издање): Само-нега
водич за лечење здравствених проблема природним лековима, укључујући исхрану, исхрану, суплементе и друге холистичке методе. Хобокен, Њ: Јохн Вилеи анд Сонс.
Цоллинс, Р. & Сцхенд, Ј. (2016). Депресија и дијета. Хеалтхлине Преузето из априла 2018. из
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Депресија и дијета. (н.д.). Клиника Маио. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
МцИнтосх, Ј. (2018). Шта је серотонин и шта он ради? Медицинске вести данас. Приступљено априла 2018
од https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Сатхианараиана Рао, Т.С., Асха, М.Р., Рамесх, Б.Н., и Јаганнатха Рао, К.С. (2008). Разумевање
исхрана, депресија и менталне болести. Индијски часопис или психијатрија, 50(2), 77-82. Преузето из априла 2018. из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Сцхоффро Цоок, М. (2007). Испирање мозга: Моћан, потпуно природан програм који штити ваш мозак од
Алзхеимеров синдром, хронични умор, депресија, Паркинсонова болест и друге болести. Миссиссауга, ОН: Јохн Вилеи и синови Канада.
Унгер, К.В. & Цавендер, Л.Х. (2015). Здравље мозга за живот: Иза таблета, политике и популарне прехране.
Портланд, ОР: Инкватер Пресс.
Вире, Б. (н.д.). 8 намирница које изазивају симптоме депресије. ХеалтхПреп. Преузето из априла 2018. из
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Дијета и депресија: Да ли ваша дијета узрокује депресију?
Андерсон, С.Д., Цриан, Ј.Ф., & Динан, Т. (2017). Психобиотска револуција: расположење, храна и ново
наука о повезаности црева и мозга. Васхингтон, ДЦ: Натионал Геограпхиц
Балцх, Ј.Ф., Стенглер, М. & Иоунг Балцх, Р. (2011). Рецепт за природна лечења (ревидирано издање): Само-нега
водич за лечење здравствених проблема природним лековима, укључујући исхрану, исхрану, суплементе и друге холистичке методе. Хобокен, Њ: Јохн Вилеи анд Сонс.
Депресија и дијета. (н.д.). Клиника Маио. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Депресија, анксиозност која потиче из црева, а не главе? (2018). БраинПхисицс.цом. Преузето из априла 2018. из
http://www.brainphysics.com/news/anxiety/depression-anxiety-coming-from-gut-not-head
Еллиот, Б. (2017). 6 Намирнице које помажу у смањењу анксиозности. Хеалтхлине Преузето из априла 2018. из
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Енос, Д. (2012). Да ли се храните депресијом? Ливе Сциенце. Преузето из априла 2018. из
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Гаинор, М.Л. (2014). Дијета и депресија. Данас психологија. Преузето из априла 2018. из
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Сатхианараиана Рао, Т.С., Асха, М.Р., Рамесх, Б.Н., и Јаганнатха Рао, К.С. (2008). Разумевање
исхрана, депресија и менталне болести. Индијски часопис или психијатрија, 50(2), 77-82. Преузето из априла 2018. из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Сцхоффро Цоок, М. (2007). Испирање мозга: Моћан, потпуно природан програм који штити ваш мозак од
Алзхеимеров синдром, хронични умор, депресија, Паркинсонова болест и друге болести. Миссиссауга, ОН: Јохн Вилеи и синови Канада.
Унгер, К.В. & Цавендер, Л.Х. (2015). Здравље мозга за живот: Иза таблета, политике и популарне прехране.
Портланд, ОР: Инкватер Пресс.
Усцхер, Ј. (н.д.). 3 замке за храну за избегавање када сте у депресији. ВебМд. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Зератски, К. (н.д.) Блуз безвриједне хране: Да ли су депресија и дијета повезани? Клиника Маио. Приступљено априла 2018
од https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Да ли ће кетогена дијета помоћи вашој депресији?
Бостоцк, Е.Ц.С., Киркби, К.Ц., и Таилор, Б.В.М. (2017). Тренутно стање кетогене исхране у
психијатрија. Границе у психијатрији. Преузето из априла 2018. из https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2017.00043/full
Еде, Г. (2017). Кетогена дијета за психијатријске поремећаје: Нови преглед за 2017. годину. Данас психологија. Преузето
Април, 2018 од https://www.psychologytoday.com/us/blog/diagnosis-diet/201706/ketogenic-diets-psychiatric-disorders-new-2017-review
Еенфелдт, А. (2018). Кетогена дијета за почетнике. Доктор исхране Преузето из априла 2018. из
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto
Еенфелдт, А. (2018). Шта је кетоза? Доктор исхране Преузето из априла 2018. из
https://www.dietdoctor.com/low-carb/ketosis
Миллер, К. (2017). Овај корисник Реддита се заклиње да га је кетогена дијета учинила мање депресивном - али је ли то то
могуће? Здравље жена. Преузето из априла 2018. из https://www.womenshealthmag.com/health/ketogenic-diet-depression
План прехране за депресију и анксиозност
Акциони план за превазилажење депресије. (н.д.). Храна за мозак Преузето из априла 2018. из
http://www.foodforthebrain.org/nutrition-solutions/depression/action-plan-for-overcoming-depression.aspx
Балцх, Ј.Ф., Стенглер, М. & Иоунг Балцх, Р. (2011). Рецепт за природна лечења (ревидирано издање): Само-нега
водич за лечење здравствених проблема природним лековима, укључујући исхрану, исхрану, суплементе и друге холистичке методе. Хобокен, Њ: Јохн Вилеи анд Сонс.
Депресија и дијета. (н.д.). ВебМД. Преузето из априла 2018. из
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Прехрана за депресију стреса и депресије. (н.д.). Здраве жене. Преузето априла,
2018 од http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
МцИнтосх, Ј. (2018). Шта је серотонин и шта он ради? Медицинске вести данас. Приступљено априла 2018
од https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Унгер, К.В. & Цавендер, Л.Х. (2015). Здравље мозга за живот: Иза таблета, политике и популарне прехране.
Портланд, ОР: Инкватер Пресс.
Зератски, К. (н.д.) Блуз безвриједне хране: Да ли су депресија и дијета повезани? Клиника Маио. Приступљено априла 2018
од https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Како веганска, вегетаријанска и нискохидратна исхрана утичу на депресију
Деанс, Е. (2012). Ви сте вегетаријанац. Да ли си изгубио разум? Данас психологија. Приступљено априла 2018
од https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolutionary-psychiatry/201211/youre-vegetarian-have-you-lost-your-mind
Прехрана за депресију стреса и депресије. (н.д.). Здраве жене. Преузето априла,
2018 од http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
Мицхалак, Ј., Зханг, Кс.Ц., и Јацоби, Ф. (2012). Вегетаријанска исхрана и ментални поремећаји: резултат а
репрезентативно истраживање заједнице Међународни часопис о бихевиоралној исхрани и физичкој активности, 9(67). Преузето из априла 2018. из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466124/
Сатхианараиана Рао, Т.С., Асха, М.Р., Рамесх, Б.Н., и Јаганнатха Рао, К.С. (2008). Разумевање
исхрана, депресија и менталне болести. Индијски часопис или психијатрија, 50(2), 77-82. Преузето из априла 2018. из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Унгер, К.В. & Цавендер, Л.Х. (2015). Здравље мозга за живот: Иза таблета, политике и популарне прехране.
Портланд, ОР: Инкватер Пресс.
Валдбиесер, Ј. (2015). Застрашујући ризици менталног здравља од меса - вегетаријанство може доћи
неке неочекиване нежељене ефекте. Здравље жена. Преузето из априла 2018. из
https://www.womenshealthmag.com/food/side-effects-of-vegetarianism
Валтон, А.Г. (2017). Вегетаријанство може бити повезано са депресијом, сугерише истраживање. Форбес. Преузето априла,
2018 од https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2017/08/25/vegetarianism-may-be-linked-to-depression-study-suggests/#4dc8be0771e8
