Не могу да дођем, депресиван сам
Изнова и изнова чујем од људи како не могу посегнути другима јер су превише болесни. Обично је то зато што је особа превише депресивна, али то може бити и зато што је особа превише анксиозна или због неког другог стање расположења. И за себе знам да тражење помоћи може бити најстрашнија ствар на свету, али ако се икада надамо преокренути, ако се икада надамо тукли биполарно, морамо бити у могућности да се обратимо ван себе ради помоћи и подршке.
Шта је достизање?
Досезање може бити било шта. Може да преузме телефон да разговара са пријатељем или чланом породице. Може се разговарати с вођом вере. Може се видети лекара. То може бити позив на линију за помоћ. Све што је важно када посегнете је да успоставите везу са другим људским бићем које може на неки начин да помогне. Особа не мора бити професионалац. Можда могу да слушају Можда вам могу рећи да вас воле. То су поклони. То су део посезања.
Зашто не посегнете?
Дакле, ако нам људи око нас могу дати поклоне када им пружимо руку, зашто то не бисмо урадили?
Јер биполарни нам говори да не.
Његово тешко је, ако нисте биполарни, разумети ово, али оно болест разговара с тобом. Разговара гласом који само ви можете чути. Говори тихим, дрхтавим гласом који потврђује страхове и изазива анксиозност. Изговара осећања о томе да нису вредни и да заслужују бол. То вам говори све што требате да се плашите да бисте се обратили другим људима.
А поврх свега, многи су научени да, друштвено, живе сами са својим болом. На пример, мушкарци би требали да буду "снажни" и "не изражавају емоције". Али, имам вест за вас: посезање за другима је једна од најјачих ствари коју можете да учините. То значи да се супротстављате неизрецивим силама и гледате страх и стигму у очи. Само јаки могу то учинити.
Али не могу да дођем, депресивна сам!
Знам. Осјећам се немогуће. Изгледа да је немогуће преузети телефон или написати е-пошту. Знам. Чини се да изговарање ријечи боли другом може више него што бисте могли да поднесете. Знам.
Али морате да посегнете и шта више желите. Како ја то знам? Јер, наравно, читате ово. Не бисте читали ово да не бисте видели вредност у пружању руку другима.
И без обзира колико се осећали слабо, без обзира на то колико сте претучени или колико повређени, обећавам вам, моћнији сте него што то можете замислити. Живиш са немогућим сваки дан. Знате ли каква су леђа потребна да то поднесете? Заузима Херкулес задња врата. И ти то имаш. Вежбате одмах. Доказујући то читајући ово. И верујте ми, моћна особа може посегнути за неким другим. Полако, пажљиво, можда тихо, али то се може и учинити.
Добри и лоши начини да се досегне
Али можда желите имати на уму да, иако је некоме добро доћи до руке, постоје неки начини који су бољи од других.
Добри начини за приступање:
- Разговарајте с људима којима верујете
- Видјети стручњака за ментално здравље
- Позив на линију за помоћ
- Идите у групу за подршку
Нису тако добри начини за посезање:
- Фацебоок, Твиттер итд. постове
- Коментари на блоговима
- Било где где је укључена једнострана комуникација
Иако је било која врста рада боља него ниједна, они други начин на који вам једноставно нећете пружити помоћ и подршку. Знам да можда мислите да хоће, али неће. За повезивање вам требају прави људи са стварним вештинама и стварном бригом. Позивање у етер једноставно није исто и бојим се да ће искључити људе кад не добију одговоре који су им потребни или заслужују.
Досегни - одмах
И молим вас, узмите у обзир ово. Ако никоме не кажете кроз шта пролазите, онда вам они никако не могу помоћи. Ствари не могу бити боље ако не признате шта није у реду. Људи су тамо. Телефонске линије за помоћ су ту. Професионалци су ту. Али ништа од тога није важно ако не посегнете за њима. Зато одвојите тренутак, признајте своју снагу и боли, а онда узмите телефон. Можете да урадите ово. Ја знам да ти можеш. Знам да може постати боље.
Савез за депресију и биполарну подршку (ДБСА)
Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле Плус или @Натасха_Траци на Твиттеру.
