Не критикујте методе суочавања са менталним здрављем

Методе суочавања су лични избор, па ћу изаћи и рећи: људи морају престати да критикују друге због начина на који се носе са менталном болешћу. Све док методе суочавања не повреде људе који их користе или друге, не видим проблем. Иако сам сигуран да се неки труде да се нашале, када исмевате саме алате које људи користе кроз тешке тренутке негативно утиче на оне који имају менталне болести и доприноси томе предрасуда.

Како критичне методе суочавања негативно утичу на људе са менталном болешћу

Постоји неколико метода суочавања које људи користе за своје менталне болести. Лично имам тактику коју користим када се борим са осећајима депресије и анксиозности, као што су стављање слушалица и појачавање гласноће. Као што сам написао у претходном посту, механизми суочавања ми помажу да се преусмјерим, далеко од тога само-стигматизирајуће мисли. Такође је корисно у ситуацијама када осећам велику анксиозност, као што су гласни и препуни простори.

Имати кутија за алат за вежбање за тренутке потребе нешто што препоручујем. Примери метода суочавања укључују вежбе дисања, играње играчком, читање књиге, бојење или играње игре на телефону или таблету. Како смо сви јединствени, методе које користимо варирају од особе до особе.

Не смета ми кад људи примете моје методе суочавања. Како реагирају то ме мучи.

Оно са чим се често сусрећем су снажне примедбе о томе како сам антисоцијална или не улажем труд. Људи морају да схвате да критиковање начина на који имам проблема са менталним болестима није од помоћи. За неке сам сигуран да то води срамота и срамота, чинећи их још мање склонима да буду отворени у својим борбама или да потраже помоћ.

Наши критичари вероватно не знају ништа боље, видећи ово понашање као аномалије којима је потребан коментар или нека шала да би имали смисла. Али незнање као објашњење за мене то не смањује. Незнање је оно што храни стигма менталног здравља.

Постављајте питања како бисте разумјели методе суочавања и менталне болести

Када питате, уместо да критикујете, људи имају прилику да буду искрени у ономе што пролазе. Комуникација је један од најважнијих корака када је у питању опоравак од менталних болести и кључ је за уклањање стигме. Али имајте то на уму: будите с поштовањем. Затражите са поштовањем и једнако тако, ако неко не жели да објасни своје методе суочавања или ментално здравље.

Када не постављамо питања или не признајемо да можда постоји више разлога због чега се неко понаша онако како јесте, ризикујемо да уђемо у идеја да су људи са менталним болестима наказе, чудеса, одбацивања или било које друге негативне ствари које људи кажу (а ми понекад кажемо себе). Зашто, умјесто тога, не сазнате зашто људи користе методе суочавања које раде и како можете да их подржите? Уосталом, суосјећање, а не критика, има разлику када је ријеч о менталном здрављу ("Искористите снагу саосећања у тешким временима").

Лаура Бартон је писац фикције и нефикције из региона Ниагара у Онтару у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.