Како се борити са ПТСП-ом и тугом у исто време

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) и бол врло су слични у основи. Они упадају у наш живот попут воза који је клизнуо са шина, уништавао све што смо некада знали и остављао нас да покупимо комаде нашег живота у олупини. А код неких се бол и ПТСП јављају истовремено. Трауматични догађаји које укључују губитак нечега или неког посебног (на пример саобраћајна несрећа) могу да проузрокују људе развити ПТСП и осећај туге истовремено. За друге се трауме и туга дешавају у различитим тачкама њиховог живота, али се и даље преклапају, што их тера да се баве емоцијама обоје.

Кад се ПТСП и туга сударају

Пост трауматски стресни поремећај је веома тежак поремећај који се може решити. Туга је такође веома тешка за подношење. Не бих волео ниједног од њих на мом најгорем непријатељу. Због тога, бављење ПТСП-ом и тугом истовремено може бити веома неодољиво. Они евоцирају тако снажне емоције да изгледа да је излечити од њих немогуће.

Моје ПТСП и туга развијали су се током времена, ткајући се једни у друге док нису постали замршени неред. Док сам се полако одвајао од своје трауматичне прошлости и почео да градим себи сигуран и сигуран живот, сви осећаји које сам толико дуго држао у боци почео сам да цури. Било је збуњујуће.

Одувек сам мислио да је туга само због људи који су изгубили вољену особу, тако да нисам разумела сопствену тугу до недавно. Чланови моје породице су још увек живи и релативно пристојног здравља, тако да нисам мислио да имам право да их жалим. Оно што сам схватила је да постоји више начина да изгубимо особу. Моја туга је била компликована, али је и даље била валидна.

Како се носити са ПТСП-ом и тугом

Најтежи део бављења ПТСП-ом и тугом истовремено је разумевање онога што осећам. Туга, депресијаи општа туга се може осећати слично, али начин на који се носим са све три од њих је различит. Могућности да име и идентификовање мојих емоција у мом опоравку доста напредује.

Кад се осјећам депресивно, трудим се да се извучем из тога. Депресија је стање ума у ​​које се заглавим, а одмотавање ми је приоритет када се осећам депресивно. Са тугом, међутим, не покушавам да се извучем из тога. Туга је нешто што морамо да осећамо да бисмо је проживели. Дакле, када осећам тугу, препуштам се и препуштам се плачу.

Туга је важан део излечења од значајног губитка у вашем животу. Ако сте изгубили некога или нешто до чега вам је стало, не бојте се туговати, и не осећајте се журбом ни на који начин. Као што је излечење од ПТСП-а, излечење од туге захтева време. Како почнете да се осећате, тако ћете почети и да лечите.