Сложени узроци анксиозности: Зашто мислимо на начин на који радимо?

Узроци анксиозности су сложени, а живљење са анксиозношћу може бити мучно. Случај у ствари: три особе заједно ходају ходником у канцеларији. Колега пролази поред и не каже апсолутно ништа. Особа А мисли: „Хммм. Изгледа да се жури. Данас мора бити заузета. “Особа Б о томе уопште не размишља, али наставља да размишља о ономе што мисли.

Особа Ц мисли, „О не. Није ми ништа рекао. Мора да је узнемирена. Мора да сам га некако увредио. Шта ја радим у вези с тим? Како се могу суочити с њим? Да му приђем или му дозволим да приђе мени? Шта ако не жели да више радим овде? "

Једна ситуација, три различите реакције. Зашто? Шта узрокује анксиозна реакција од особе Ц?

Постоји приступ који се често користи у лечењу таквих ствари као што су анксиозност и депресија когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ). Овај приступ се у највећој мери заснива на уверењу да нису догађаји који изазивају потешкоће, већ су то мисли на оне догађаје који узрокују проблеме. У горњој ситуацији, ни особа А ни Б нису доживеле генерализована анксиозност

Анксиозност изазива компликације у размишљању

Особа Ц вероватно не размишља тако намерно. Већина људи никада се намерно не би подвргла таквој јади. Ја сам особа Ц и апсолутно се нисам намеравала да тумачим свет као да је то застрашујуће место.

Зато што је анксиозност често погрешно схваћена, људи који не осећају анксиозност често се питамо зашто они од нас са стрепњом мисле као и ми. Можда сте чули нешто од тога (од других или чак од себе):

• Не правите тако велике ствари.
• Будући да сте свесни да сте забринути, само престаните са тим мислима.
• Зашто се толико бринеш?
• Мислим да вам је потребан одмор за лаку ноћ, па престаните да размишљате о својим проблемима и спавајте.

Да ли би то било тако једноставно.

Узроци анксиозности су компликовани - нису једноставни

Мозак је сложен. Људи су сложени. Свет је сложен. Пошто је анксиозност запетљана у све ове три, наравно да је сложено.

Било би дивно објаснити себи и другима зашто размишљамо онако како радимо. Нажалост, то није једноставан узрок, а истраживачи тек почињу да разумеју анксиозни поремећаји. Много различитих ствари стоји у основи анксиозности:

• Ствари које се дешавају у мозгу сам доприноси анксиозном размишљању.
• Постоји генетска, или наследна компонента анксиозности.
• Еколошки стресори и окидачи може изазвати анксиозност
• Траума често резултира измењеним обрасцима размишљања који су укључени у анксиозност.

Нема везе сложеним узроком, анксиозност није ваша кривица

Још увек учимо о анксиозности и многим њеним узроцима, а постоје ствари које још увек не знамо. Међутим, једна ствар је позната са апсолутном сигурношћу: анксиозност није слабост или мана. Тјескобне мисли некога не чине мањкавом особом. Анксиозност није ваша кривица.

Особа Ц мисли другачије од особа А и Б (имајте на уму да су и А и Б размишљали другачије). Ц доживљава генерализовану анксиозност јер његов / њен мозак другачије процесуира ствари, пуца другачије, има различит генски фонд и различита искуства из прошлости. Али међу особама А, Б и Ц ниједна није боља или гора од осталих.

Из различитих разлога, људи живе са анксиозним поремећајима. Ми који свет различито тумачимо. Али без обзира на узрок, наше човечанство је исто.

Повежите се са Тањом Фејсбук, Твиттер, Гоогле +, ЛинкедИн, И њен веб сајт.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се помогне зауставити анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.