Часопис као само-брига о вашем менталном здрављу

Часовање за само-негу олакшава невољу менталну болест заједно са менталним стресом здравствену стигму и одржавање деликатне равнотеже лекова, терапије и изградњу позитивне подршке систем. Благослови потичу из учења страствене неге и проналажења изражајних места за понекад неодољиве емоције и окидаче. Часопис као врста бриге о себи је лако, забавно, јединствено и, пре свега, дневник је користан за ваше ментално здравље.

Часовање као ауто-аутомобил повећава вашу менталну здравље и опоравак јер пружа сигурно место за задржавање мисли и емоција без страха од реакција других. Такође може помоћи у оним тренуцима када постоје ствари које је потребно изговорити, али не можете пронаћи речи којима бисте ствари јасно исказали.

Дневник може бити у многим облицима: на папиру (као што је часопис о буллет-у), блоговању, приватним дигиталним часописима или слично уметнички часопис, који комбинује текст, боју и мноштво доступних медија за самоизражавање (покушајте) зентанглинг).

Часопис о емоцијама и захвалности као брига о себи

Моје прво излагање новинарству било је кроз часове људских односа. Професор је тражио да током два тромјесечја водимо два часописа: часопис о емоцијама и дневник захвалности. Сврха часописа о емоцијама била је да омогући сигурно место за хватање јаких емоција - љутње, туге, страха итд. И једноставно слободно писање. Без уређивања, без самоцензуре, псовке ако желите, али отпустите. Процес ми је омогућио читање уноса, идентификацију негативни обрасци мисли који су ме суздржавали или препознали покретачке догађаје.

Часопис захвалности је место за писање о „Шта је са мном“. Не треба напор да се смисле ствари које нас нервирају у нашем животу. Путовање изнутра за проналажење онога што иде добро - чак и само „ја сам овде“ - захтева исцељујућу, љубавну интроспекцију. Оба ова часописа чувам у Гоогле документу тако да су заштићени лозинком и само су за мене.

Уметнички часопис за негу и здравље

Часопис за уметност је још један алат за негу самохране који можете носити у свом алату за опоравак менталног здравља. Моје стремљење ка уметничком часопису почело је пре 3 године, када сам имао лекарске кризе које су трајале уназад и за које је требало дијагнозу од 18 месеци, што је резултирало хитним операцијама.

Купио сам књигу скица, боје и оловке и почео прскати своју фрустрацију због проласка кроз 6 љекари, покушавајући да нађу тачан број телефона за исправан одјел и осјећај издаје тело. Магија уметничког дневника је урањање у подсвест и његово изношење на светлост. Мој први комад је насловљен "Можеш ли ме сада чути?"

Временом сам научио да дозвољавам да странице саме говоре: инспирисане бојом или менталном сликом, фразом или линијом, композиција гради себе. Недавно сам открила зентанглинг који је облик креативна медитација у коме аутор није забринут за коначну слику. Мој најновији комад је одраз мојих мисли о проласку моје мајке и насловљен је „Врба плаче за мном".

Креативност путем дневника може бити заштитни знак нашег опоравка менталног здравља. Како се позитивно изражавате?

Уметност Паулисса Кипп