Превише депресиван да би радио? Ево шта можете учинити

Две недеље нам је 2021. па можемо са сигурношћу претпоставити да се већина нас вратила на посао. Али уместо да вас излече, шта ако су вам „празници“ дали до знања да желите да презимите док се пандемија не заврши? Другим речима, ако сте превише потиштени да бисте радили, ево неколико савета некога у истом чамцу као и ви. Обећавам да нећете наћи уобичајене предлоге за медитацију, вежбање или дневнике; Сигуран сам да сте их већ пробали.

Ради мање

Ако мене питате, депресија је једно од три најгоре менталне болести на свету, јер вас може ментално, физички и духовно онеспособити. Мислим да је то један од главних разлога што сам атеиста, али то је прича за неки други дан. У идеалном свету човек у депресији не би био приморан да ради да би себи приуштио храну и станарину. Данас, иако постоје провере инвалидитета, а) не могу сви да их добију и б) у првом реду нису довољне. Такође, дани менталног здравља нису ухватили онолико колико би требали, па је једина одржива опција радити мање. Разговарајте са својим клијентом или менаџером и обавестите их да нисте доброг здравља - и да ћете према томе прилагодити свој распоред рада. Ваша је прерогатива да користите генерички израз попут „здравствени проблем“ или да прецизирате и поменете депресију. Да бисте били сигурни, потражите поруку од свог терапеута ако одлучите да учините ово друго. У сваком случају, обавестите их о својој ограниченој доступности како би могли унапред да промене своја очекивања. Нема срама радити мање. У ствари, тренутно тражим посао са скраћеним радним временом.

Ворк Веирд

Ок, признајем да сам употребио реч чудно да бих вам привукао пажњу, али саслушајте ме. Под чудним радом мислим на то да морате себи дозволити да се ослободите посла који обично радите и покушате нешто ново. Није важно да ли ново значи нешто мање важно или нешто изван ваше дубине. Важно је да вам одвратите пажњу с новом сјајном ствари како бисте се некако наставили појављивати на послу. Лично сам ове године изабрао да истражујем креативно писање у пуном сјају. С обзиром на то да сам то нешто што желим годинама, осећам најситнију мотивацију за писање упркос тешкој депресији. Постоји добра шанса да бих могао бити толико лош у томе као што сам се увек бојао да ћу бити, али бар ће то бити нешто чему ћу се радовати на неком нивоу. Дакле, било којим послом који радите, покушајте да пронађете нешто ново што вас интригира, изазива или плаши. Алтернативно, можете занемарити свој тренутни животопис и усудити се да се бавите нечим сасвим другим.

Направите паузу у каријери

Ако имате исцрпљујућа депресија, посебно први пут у животу, будите љубазни према себи и направите паузу у каријери. Назовите то сабатским или како већ желите, али то учините ради заштите свог менталног и физичког благостања. Наравно, обратите се пријатељима или породици за новчану и емоционалну подршку. Правно гледано, ваш послодавац или ваш клијент не могу вас дискриминисати због инвалидитета, а грађански говор би вам требао омогућити разуман број слободних дана са посла. У случају да вам је потребна додатна помоћ, не устручавајте се обратити се социјалним службама. Задржати посао када имате депресију је тешко, а понекад је и немогуће. Без обзира да ли сте способни за рад или не, битни сте и ваша патња је ваљана.

Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Живи да преиспитује конвенције и редефинише нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.