Ваш унутрашњи водич за самопоштовање

Поглавље 85 књиге Ствари самопомоћи које раде

Аутор Адам Кхан

СЕЛФ-ЕСТЕЕМ је годинама био врућа тема. И с добрим разлогом: ниско самопоштовање ствара проблеме - лоши бракови, социјална изолација, насиље, недостатак успеха, депресија, сукоби на радном месту итд. Ниско самопоштовање узрокује проблеме.

Очигледно решење је покушати побољшати самопоштовање људи истичући њихове добре особине. Психолози су нам рекли да можемо дајте нашој деци високо самопоштовање тако што их често хвали и хвали. А рекли су да се можете заштитити трудећи се да добро размислите о себи, да кажете добре ствари, понављате потврде, признајете своје добре особине итд.

Недавна истраживања на Универзитету Ваке Форест можда ће ту популарну филозофију потпуно окренути наопачке. Смијешна ствар је што када се сав дим очисти, оно што нам је остало има изузетну сличност са једноставним здравим разумом.

Према истраживању, самопоштовање изгледа као интерни водич за то како добро радимо у друштву, помало као наш унутрашњи водич температуре.

Кад вам је вруће, скидате неку одјећу или отворите прозор. Кад вам буде хладно, повежете се. Иако ћете можда моћи понављати себи „осећам се топло, осећам се топло“, постоје и боље ствари које треба да ураде са твојим временом. Добро је само обући џемпер и обући га. Корисно је имати унутрашњи водич - осећај - који вам омогућава да знате шта се дешава у свету око вас и даје вам неку мотивацију да нешто учините по том питању.

Очигледно, управо је то самопоштовање.

Осећај ниског самопоштовања очигледно није ништа друго него показатељ да не добијате довољно позитивних повратних информација од других људи. Можда нећете бити одбачени или критиковани, али да бисмо се заиста осећали добро у нама, потребно нам је нешто више од тога. Потребна су нам признања, комплименти, уважавање. Требамо људе да нас примете и воле.

Овде постаје тешко. Као родитељ, можда бисте желели да побољшате самопоштовање свог детета пружајући му пуно комплимената. Али пази. Ако преувеличавате своја признања или ако понекад направите велику ствар од неке мале ствари или прибегнете пуфферингу, можда се спремате унутрашњи мерач вашег детета "офф тхе беам". Поставили сте му мерач друштвеног статуса превисоко и он више не мери ситуацију тачно. Ваше дете тада одрасте и излази у свет и има тешкоћа са људима.

Нека нова истраживања са Нортхеастерн универзитета показала су да људи који добро мисле о себи без обзира на то како се други осећају према њима обично други доживљавају као одважне и непријатељске.

С обзиром на ове нове информације, изгледа другачији приступ стварању самопоштовања: Давање искрене и тачне повратне информације нашој деци, супружницима и запосленима. Релативно је лако комплиментирати и хвалити људе. Због њих се осећају добро, и чини да се осећамо добро како бисмо се осећали добро. Теже је пронаћи нешто што истински цените и то изговорити без икаквог залогаја, али то би могло учинити више добра.

Такође можемо помоћи људима да раде боље. Наравно! Ако се неко добро слаже са вршњацима и успева у нечему - труба, хоби, школски посао, посао, атлетика - то ће јој побољшати самопоуздање. Зато пронађите начин да јој помогнете да нешто постигне. Кад се људи добро снађу, склони су да се осећају боље у вези са собом.
Када желите да изградите своје самопоштовање, чини се да је ваша најбоља опклада променити понашање. Одлично обавите своје задатке и односите се према људима и осећаћете се добро око себе. Не брините толико о томе како размишљате о себи. Промените оно што радите како бисте себе учинили више цењеним од људи око себе. Повећајте своју вредност другим људима и компанији у којој радите. Погледајте реакције других људи. Обратите пажњу на стварност изван ваше коже. Урадите више онога што функционише. Учините мање од онога што не добије одговор који желите. Ваше самопоштовање, ваш унутрашњи "социометар" ће се уздићи као тачан одраз ваших истинских способности и места где стојите са људима у свом животу.

Да бисте побољшали самопоштовање других:
Дајте неискрене повратне информације
и помоћи им да стекну способност.

Да бисте побољшали своје самопоштовање:
Промените оно што радите како бисте себе учинили више цењеним од људи око себе.

Какве везе има самопоштовање са депресијом? Како се
да ли се појављују? Шта можете учинити да спречите будућу депресију
Ваша деца? Сазнајте овде:
Мајсторство

За технику у једном кораку да постанете социјални
неустрашиво, испробајте ово:
Одбијте да паднете

Дале Царнегие, који је написао чувену књигу Како освојити пријатеље и утицати на људе, оставио је поглавље своје књиге. Сазнајте шта је хтео да каже, али није о људима које не можете да победите:
Лоше јабуке

Важност је вештине управљања значењима
вештина савладавања То ће буквално одредити квалитет вашег живота.
Прочитајте више о томе у:
Савладајте уметност смисла

Шта ако сте већ знали да треба променити и на који начин?
А шта ако тај увид досад није имао никакве разлике?
Ево како да ваши увиди направе разлику:
Од наде до промене

следећи: Жалба Цомпунцтио