Прва помоћ за ментално здравље за спречавање самоубиства

Знајући како пружити прву помоћ менталном здрављу превенција самоубистава је важно за све, али често не знамо како то учинити. Након што сам 2014. године дипломирао на друштвеном факултету, прихватио сам радно место специјалиста за вршњачку подршку у локалној агенцији за ментално здравље. Пре овог посла радила сам у кући у групи, а обука је била врло слична - прва помоћ, ЦПР и ненасилна кризна интервенција. Међутим, моја нова позиција захтевала је и прву помоћ у области менталног здравља, формални осмочасовни курс о томе како одговорити некоме у кризи. Интервенција прве помоћи у менталном здрављу може бити пресудна у превенцији самоубиства и добијању некога одговарајуће помоћи која им је потребна.

Програм прве помоћи у менталном здрављу спакирао је тоне информација у један дугачки, а опет продуктиван дан тренинга. Имали смо дискусије, гледали видео записе и учествовали у практичним вежбама. Вежбе су биле добровољне, јер смо упозорени да се могу активирати.

Прва помоћ за ментално здравље створена је за лаике, а члановима заједнице препоручујем да прођу ову обуку - чак и оне без искуства менталног здравља. У ствари, тренинг је посебно за оне без претходног искуства менталног здравља. Ова обука важан је корак у превенцији самоубистава у нашим заједницама, јер свакодневно људе учи како да одговарају на одговоре пријатељима и комшијама који се можда осећају суицидно.

Акциони план за прву помоћ у области менталног здравља у пет тачака: АЛГЕЕ

А је за: проценити ризик од самоубиства или повреде. Не сукњу око теме. Важно је директно питати особу да ли осећа повреду ("Да ли је разговор о самоубиству са самоубилачком особом опасан?"). Такође је важно да је озбиљно схватите. Имао сам суицидалне мисли у прошлости, и не могу рећи да их више никада нећу имати. За мене је важно упамтити какав је то осећај и слушати и говорити са места емпатије. То је важно за сваку вршњачку подршку.

Л је за: слушајте без пресуђивање. Важно је да се особа осећа разумевањем и поштовањем.

Г је за: дајте сигурност и информације. Обука пружа информације којима се особи пружа већа подршка и помоћ. На нашем тренингу добили су нам књигу коју ћемо понијети са собом испуњена локалним ресурсима.

Е је за: охрабрити одговарајућу стручну помоћ. Важно је запамтити да су менталне болести стварна здравствена стања за која је потребна стручна нега. Тренинг даје преглед различитих врсте лечења менталног здравља на располагању.

Е је за: охрабривање самопомоћи и других стратегија подршке. Прва помоћ менталног здравља ће вам дати различите идеје које ћете сугерисати. То би могло да варира од вежбања и медитације до учешћа у групама подршке.

Прва помоћ за ментално здравље је свима

Три године сам радио у тој агенцији за ментално здравље и за време свог боравка тамо нисам наишао на бројне клијенте самоубице. Међутим, мислим да је прва помоћ за ментално здравље врло користан тренинг за све јер вас припрема за помоћ другима у заједници. То је баш као прва помоћ и ЦПР; никад не знаш када ће ти затребати и можда ће ти га бити потребно у сваком тренутку.

Да бисте сазнали више и пронашли локалну обуку, посетите менталхеалтхфирстаид.орг.

Ако сматрате да можете повриједити себе или некога другог, одмах назовите 9-1-1.

Ако вам је потребна помоћ у невољи (укључујући самоубилачке мисли), назовите телефон Национална линија за спречавање самоубиства на 1-800-273-8255

За више информација о самоубиству, погледајте наше ресурси самоубистава овде.