Смањите социјалну анксиозност, усредсредите се на своје снаге

Социјална анксиозност може бити јадно искуство. Симптоми се крећу од благе до екстремне, али без обзира на степен озбиљности, осећај који он ствара је јадан. Кад нас мучи страх да ћемо бити просуђени, а не само осуђени већ и негативно оцењени, тешко је опустити се и уживати у интеракцији са другима.

Социјална анксиозност и само-сумња

Велика компонента социјалне анксиозности је сумња у себе. Уз социјалну анксиозност, обично је да људи буду напорни према себи, да препознају све уочене недостатке и слабости. Да ли сте се икада бринули пре неког друштвеног догађаја, током њега фрцали, а затим били опседнути кроз ноћ након тога, поново проверите све што сте погрешно учинили и пронађите доказе за које људи мисле да јесте смешно? Кад радимо такве ствари, фокусирамо се на своје уочене слабости.

Један од начина да се разбије та самопоуздање је да се почнете фокусирати на своје снаге. Потражите добро у себи, позитивне ствари о томе ко сте и шта можете учинити. Усредсређивање на своје снаге одвлачи вам пажњу од било каквих слабости за које се плашите да вам при томе одузимају моћ од ужасне социјалне анксиозности.

У овом кратком видеу о социјалној анксиозности, ово мало више истражујем.

Више информација о социјалној анксиозности

• Лечење социјалне анксиозности
• Помоћ за социјалну анксиозност и помоћ у социјалној фобији

Такође се можете повезати са Таниа Ј. Петерсон на њој веб сајт, Гоогле+, Фејсбук, Твиттер, Линкедин и Пинтерест.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.