Суочавање с траумом када живите са менталном болешћу
Ако имате менталну болест, шта можете учинити да се боље носите са ратом, тероризмом и другим врстама трауматичних догађаја?
Са ратом у Ираку и сталном терористичком претњом код куће, Американци доживљавају многе снажне емоције. За већину људи осећаји анксиозности, туге, туге и беса здрави су и погодни. Али неки људи могу имати дубље и слабије реакције на рат. То би могло бити посебно тачно за оне који живе са озбиљним менталним болестима, као што су шизофренија, биполарни поремећај, депресија, проблеми са злоупотребом супстанци, анксиозност или пост-трауматика стресни поремећај.
Важно је запамтити да сви различито реагирају на трауму и свака особа има свој ниво толеранције према тешким осјећајима. Када се суочи са кризом, особа са менталном болешћу може да доживи симптоме свог поремећаја или примети појаве нових.
Неки потрошачи који су ово искусили кажу да постоје знакови упозорења. Ево неких уобичајених знакова упозорења о надолазећем рецидиву:
- Заустављање уобичајене рутине, попут похађања школе или придруживања породичним активностима
- Промјена начина спавања или прехрамбених навика, не брига о вашем изгледу, потешкоће у координацији, нестају у краткорочном памћењу
- Доживљавање промене расположења, осећај ван контроле или веома узнемирености, размишљање о самоубиству или насиљу
- Радите ствари због којих други мисле да нисте у контакту са стварношћу
- Слух или гледање ствари које други не чине
- Немогуће је пустити идеју, мисао или фразу
- Имате проблема са размишљањем или разговором
- Одлучите да не узимате лекове или да следите свој план лечења (недостају састанци, итд.)
- Не можете уживати у стварима које су обично пријатне
- Неспособност доношења чак и рутинских одлука
Различити људи могу имати различите знакове упозорења, зато будите свјесни свега што за вас изгледа необично. Ако људи око вас примете промене, послушајте шта кажу. Могли бисте бити потпуно несвесни промена у вашем понашању. Обавезно обавестите свог лекара или тим за лечење о свим променама, посебно било каквим разговорима или размишљањима о самоубиству или самонамерној повреди.
Чак и у несигурним временима попут ових, морате преузети активну улогу у управљању својом болешћу. Наставите да следите план лечења који сте развили са лекаром или тимом за лечење:
- Узимајте лекове онако како је прописао ваш лекар
- Придржавајте се терапијских обавеза
- Избегавајте употребу алкохола
- Не користите недозвољене дроге или оне који нису посебно прописани за вас
- Водите дневник или дневник
- Прописују лабораторијске и психолошке тестове
- Останите повезани или се укључите у групу за подршку
- Пријавите било какве знакове поновне појаве свом тиму за лечење
Да бисте прошли кроз тренутну кризу, искористите људе и алате који су вам доступни:
- Укључите породицу и пријатеље. Не бојте се затражити помоћ.
- Обавестите свог лекара и тим за лечење о томе како рат утиче на вас.
- Успоставите контакт са групама за самопомоћ и организацијама које помажу људима који помажу озбиљним менталним болестима и повезаним проблемима.
- Приступите вршњачкој подршци и другим програмима, у распону од одлазних центара до смештаја, могућности запошљавања и рекреације, који вам могу помоћи у бољем управљању болешћу.
- Научите све што можете о својој болести и шта треба да урадите да бисте се преселили у опоравак.
- Помоћу рачунара добијате информације о својој болести и контактирате и размењујете мишљења и искуства са другима који деле ваша искуства.
- Останите у контакту са својом духовношћу, ако вам се чини угодно. Будите оптимистични у изазовима који пред вама стоје.
Пронађите оно што вам одговара. Процес кретања ка опоравку, посебно у временима или рату или кризи, није једноставан. Останите у потпуности укључени у процес слиједећи свој план лијечења и тражећи помоћ која вам је потребна када вам је потребна.
За више информација:
За више информација контактирајте свог локална подружница за ментално здравље Америке или национално ментално здравље Америка канцеларија.
Извор: Ментално Америка
следећи: Алтернативни третмани за аутизам
