Живи живот сада: Живим у садашњем тренутку

Сви сада морамо научити да живимо живот Потрошити сву менталну енергију усредсређену на прошлост или будућност значи да нисмо живећи у садашњости. Не живимо свој живот тренутно и, искрено, садашњи тренутак је заиста једини тренутак који морамо да живимо. Многи од нас су стално ометани, али бих охрабривао сваког од нас да живи сада и будемо потпуно присутни у овом тренутку.

Како сада не живите свој живот

Многи од нас проводе живот проживљавајући прошлост, размишљајући о ономе што бисмо могли учинити другачије, питајући се како би се ствари могле догодити да смо само рекли или учинили Кс, И или З.

Или ми пројекат у будућност. Размишљамо о томе како ће нам бити сјајни животи када се такво и такво догоди. Ми себи кажемо: "Једног дана, ја ћу то учинити."

Потрошити сву нашу менталну енергију фокусирану на прошлост или будућност значи да сада нисмо присутни. Када сада не живимо свој живот, остављамо себе да нема времена за истински живот.

Како сада живјети свој живот

Ако желите да живите свој живот тренутно, онда морате научити да се одупрете пориву да препустите дистракцији, што је, додуше, тешко учинити у данашњи дан и старост

• Седи у тишини. Искључите телефон. Затворите лаптоп. Само седи, затвори очи и ћути неколико тренутака. Кад вам помисао у главу пусти је. Или је означите "мислима која пролази", али немојте се бавити тиме.
• Не ради ништа. Престаните бити толико заузети и покушавајте да испуните сваки тренутак. Престаните да се слажете да радите више него што имате времена. Престаните са планирањем сутра и прекосутра. Уместо тога, одвојите мало времена да не предузмете апсолутно ништа.
• Развијати свест. Запазите шта се са вама дешава у овом тренутку. Осјећате ли топлину сунца или благи повјетарац? Чујете ли птице како пјевају или људе како причају? Будите сведоци живота који живите, свега онога што се дешава око вас.
• Посветите читаву пажњу ономе коме тренутно припада у вашем животу. Ако неко разговара са тобом, слушај дубоко концентришите се на ту особу, уместо на планирање вашег одговора. Ако једете оброк, имајте на уму, текстуру и мирис хране. Уживајте у искуству пре него што га радите док радите, читате или једете.

Започните праксу живог живота сада

Живети свој живот у садашњем тренутку представља праксу која се може култивисати баш тако медитацијаили вежбање или кување. Потребни су напори, усклађени напори да наш ум доведемо до садашњег тренутка, да живимо живот управо сада, али то се може учинити, а то вам може помоћи да донесете блаженство.

Живи живот какав се догађа: Живи сада

Да бисте сазнали више о томе зашто је живот сада важан, погледајте овај видео.

Силке Морин је научник, наставник и писац у Аустину у Тексасу. Настојећи да живи контемплативни живот, обележен љубазношћу, саосећањем и радошћу, Силке је аутор књиге мимусинглифе.цом. Нађи Силке Твиттер, Гоогле+, и Твиттер.