Да ли се усељавате?

Да ли у свом животу постављате мање? Да ли се икада питате да ли је то? Да ли се осећате као да се уклапате у своје односе, каријеру или свакодневне активности? То је уобичајено питање које чујем од многих клијената, пријатеља, а чак сам размишљао и о „нагодбеном“ питању у свом животу. Када излажемо мање него што вредимо, свакодневно се трудимо са све мање узбуђења или оптимизма, несумњиво смањујемо своју позитивну енергију и исцрпљујемо своје самопоуздање. То што желите више од свог живота, да очекујете више од својих свакодневних активности, није знак несрећне душе, радије је неко ко зна (негде) да је њихова сврха више него праведна "Ово."

Да ли се не слажете са мање то значи да бисте требали напустити посао, прекинути везу или покушати ефикасно пронаћи нешто друго што одговара вашим жељама? Нимало! То би био огроман ризик и нешто што може да вас омета. Уместо тога, ако се осећате као да заслужујете више од живота; можда је време да добро погледате шта намеравате, шта желите и шта желите.

Решавање за мање него што вредите

Као терапеут у приватној пракси, људи свакодневно долазе у моју канцеларију са причама како се сналазе за мање него што вреде, слажући се за мање од онога што заслужују. А ово намирење узрокује не само велике количине стреса и несреће, већ их на крају и појачава или ствара ниско самопоштовање.

На пример, мој пријатељ је био у несрећној романтичној вези. Стални сукоби и недостатак комуникације преузели су њен живот. Била је под стресом, неспособна да се фокусира на било шта осим на ситуацију, и осећала се јако лоше према себи. Кад сам јој рекао да не желим такву врсту односа са мојим најгорим непријатељем, објаснила ми је да не зна ни како изгледа срећна веза.

Сваког дана, улазећи у канцеларију, клијент ми је рекао да је презирао провизије које су му надређени правили својим тешким радом. Како су му чекови постајали све мањи и мањи, тако је то презирало и радно место. Често је долазио касно или му је било тешко мотивисати се, сањајући о својим подухватима и више новца у џепу. На питање о његовим идејама за сопствени посао, лице му се позеленило, расположење подигло и изгледао је срећан! Признао је да је анксиозност да сам изађе био превелик притисак за њега; само није вјеровао да може бити једнако успјешан као и његови послодавци.

Рјешавање је једнако недостатку самопоштовања, самопоуздања

Заједничко је обема овим људима недостатак самопоштовање и самопоуздање што их спречава да постигну више. Смире се и несрећни су. Најтежи део промене је признање да вредите више. Ово није процес преко ноћи, али може се постићи. То вас спречава да се осјећате добро. Снижава ваше самопоштовање и може бити штетно за ваш однос са другима; што без сумње може довести до већих проблема.

Престаните са нагодбом за мање

Како се осећати угодно са идејом промене

Желите да престанете са нагодбом за мање, али како? Неки се слажу са мање јер им је непријатно са променама. Ево неколико идеја како вам помоћи.

Израда слике Само напред и размислите о будућности у најбољем могућем светлу. Како би изгледало да сам у срећној вези, бољем радном окружењу или ___? Како бих се осећао? Стварно почните да сагледавате све начине на које ово може бити позитивно, не брините око тога, само замислите. Запишите га, визуелизујте, нацртајте, шта год вам одговара. Кад видите како нешто може бити другачије, помаже вам да смањите своју анксиозност због кретања ка њему.

Генерирање идеја. Шта желим? Можда сте задовољни у већини области свог живота, али желите више, можда се осећате мање испуњеним? Запитајте се шта бисте још желели? Шта други људи чине да их чини срећнијима у животу? Почните да размишљате о стварима које сте желели да радите у прошлости или које желите да радите у будућности, а само креирајте идеје. За жену у неиспуњеној вези, одувек је желела да покрене блог и имала је нову пословну идеју. Ове су биле на позадини горионика јер је толико трошила тренутни стресор. Истражите нове активности, интервјуишите људе за које сматрате да су испуњени, потражите групе које подстичу раст или промену или погледајте духовну праксу.

Пронађи пријатеља одговорности. Пронађите пријатеља или члана породице, чак и ментора, коме можете веровати. Ово је особа са којом можете генерисати нове идеје, разговарати о вашем осећају и неко ко ће је слушати, а да не покуша одмах да је поправи. Прековремени рад, ако почнете да радите смене, могу вам помоћи да останете на путу. Често пута се и ти људи желе кретати напред у животу, па ћете се међусобно држати одговорним. То је прелепо и моћно искуство када покушавате да пређете у нову животну фазу.

Рјешавање за мање заиста је мрзак осјећај. Полазна битка је вјеровање да заслужујете промјену или покушај тренирања мозга да зна шта заслужујете. Иако вам за то треба времена, горе наведене идеје олакшаће тај процес, омогућавајући вам да почнете да имате самопоуздање и самопоштовање да постигнете више и осећате се испуњеније у животу.

Добро се старај.

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.