7 начина Групе у 12 корака помажу анксиозном поремећају

Вероватно знате да групе у 12 корака помажу код оваквих ствари алкохолизам и кодна зависност, али да ли сте знали да групе од 12 корака такође могу помоћи анксиозном поремећају? Такве групе су одличан начин за ублажавање усамљености, плус што помажу у томе изградња самопоштовања и захвалност. Временом, групе у 12 корака могу помоћи болу од анксиозног поремећаја.

Ишао сам на разне програми опоравка од зависности Годинама. Не само да ми је помогло да се зауставим само-лекове за анксиозност, саме групе су смањиле мој укупни ниво анксиозности. За мене је то зато што сам у стању да се осјећам дијелом веће заједнице која брине о мени кад похађам групе са 12 корака.

7 начина Групе у 12 корака помажу код анксиозног поремећаја

1. Нећете се осећати тако сами. - Групе у 12 корака углавном су за људе са симптоми зависностии људи који имају зависност такође имају тенденцију да имају поремећаје расположења, попут анксиозности. Када одете у групу у 12 корака, нећете бити једини који се бори са анксиозним поремећајем. То је практично загарантовано.
instagram viewer
2. Бићеш вољен и прихваћен. - Можда звучи као пирјање свиње, али већина људи које ћете срести у групама са 12 корака су љубавни, прихваћени, љубазни и искрени. Требало ми је дуго времена за мој цинични мозак (и антисоцијални поремећај личности) да прихвати ту чињеницу, али деси се да је истина.
3. Морате дефинисати своју властиту Вишу силу. - У групама са 12 корака, Виша сила се генерално дефинише као нешто што је ван вас, нешто моћније од вас и нешто што вас брине. Неки се одлучују назвати овог Бога, али ваша Виша Моћ може бити било шта, све док испуњава горње критеријуме. Учење како да прихватите помоћ од спољног извора моћи који је већи од вас невероватно је лековит за анксиозни поремећај.
4. Искусићете више слободе од срамоте и кривице. - Значајан део анксиозног поремећаја обично потиче ниско самопоштовање, што је заузврат често изазвано осећајем кривице и стида. 12 корака посебно говори о томе како се ослободити ових токсичних емоција.
5. Можете искрено разговарати о својим осећањима. - Људи који су измислили опоравак у 12 корака разумели су да људи морају отворено да разговарају о својим осећањима да би могли да оздраве. Ове врсте група подстичу и подржавају отворену комуникацију.
6. Осетићете више захвалности у свом животу. - Осећање захвалности, о било чему, одличан је начин да се помогне анксиозном поремећају. Групе у 12 корака помажу вам да практикујете "став захвалности", и невероватно је шта чини разлику.
7. Научићете да помажете другима. - Помагање другима у вашој групи од 12 корака одличан је начин да се извучете из силазне спирале самоцентричности, горчине и изолације која прати анксиозност. Услуга повећава осећај захвалности, што вас чини желим да бисте више помогли другима, што вас заузврат чини више захвалан. Уместо силазне спирале научите како да сами направите спиралу.

Реч опреза о анксиозном поремећају и групама са 12 корака

За све дивне начине на које вам групе од 12 корака могу помоћи имајте на уму да су људи из група још увек људи. Шала која трчи је да није сваки човек у групама најбољи пример Ментално здравље. И даље морате бити опрезни, и поставити функционалне границе - баш као што би и са било којом људском заједницом.

Много је начина да групе са 12 корака помогну анксиозном поремећају. Нашао сам пуно лечења у њима, и, ако имате тескобу, надам се да ћете их покушати установити да ли одговарају вама.

Можете пронаћи Грега на његовом веб сајт,Твиттер, Гоогле+, Пинтерест, и Фејсбук.