12 начина да се одупремо импулсној куповини: АДХД тајне куповине

Импулсна куповина је немилосрдно искушење - јер је тако лака и тако тренутно корисна. Када ствари купујемо убрзано, то покреће навалу адреналина и допамина повезане са позитивним емоцијама. Осећај је добар, али не задуго; стрес убрзо следи када схватимо негативне последице наше куповине, наиме новчане проблеме.

Спонтана потрошња - и финансијске главобоље - честа су међу људима са АДХД-ом који се боре са импулсивно понашање, лоше вештине планирања и друге извршне дисфункције својствене том стању. Импулс куповина такође производи ону брзу навалу допамина, за којом АДХД мозак непрестано жуди.

С тим у вези, пронашао сам прегршт стратегија за успешно постављање поклопца Импулс куповина - или га барем знатно ограничити. Ево неколико брзих савета за појединце са АДХД.

Како зауставити импулсну куповину са АДХД-ом

1. Користите само готовину када купујете у продавницама и узмите само одређени износ који сте спремни да потрошите у једном излету. Ово ће вам помоћи да се усредсредите на добијање само онога што требате да купите и спречава вас да посегнете за картицама или чак паметним телефоном за плаћање.

2. Носите готовину у умереним рачунима (нпр. 10 УСД), па ћете бити мање искушени да разбијете рачун за малу, непотребну ствар.

[Кликните да бисте прочитали: Импулсна куповина се овде зауставља!]

3. Утврдите правило да не купујете ништа у каси траци, било физички или виртуелни.

4. Ограничите број посета продавници или куповини на мрежи. Идите само ако имате листу са планом онога што намеравате да купите.

5. Када купујете лично, размислите да поведете некога са собом. Ако се нађете у куповини путем Интернета, одмах то реците пријатељу. Дајте им план куповине како би вам могли помоћи да будете одговорни за куповину.

6. Размотрити брисање података о картици и других података о плаћању са места која често посећујете на мрежи, посебно тамо где се нађете импулсном куповином (то укључује уклањање података о картици из вашег виртуелног новчаника!). Мање ћете бити у искушењу да извршите куповину ако сваки пут морате да попуните своје податке.

[Прочитајте: Како трошити мање када АДХД мозак жели више, више, више]

7. Ако стварно желите нешто, сачекајте 24 сата пре него што га купите. Дајте себи дан да одговорите на ова питања: Да ли ми треба ово? Да ли ће ми то значајно побољшати живот? Да ли је то вредно трошкова? Ако можете свима да одговорите са да, обавите куповину.

8. Израчунајте вредност предмета у смислу броја сати које ћете морати да радите да бисте га платили. Вреди ли ти толико?

9. Откажите претплату на малопродајне имејлове и текстове, тако да нећете доћи у искушење да трошите новац на предмете који вам нису потребни.

10. Размислите о једномесечном Изазов без потрошње где себи дозвољавате само куповину намирница и потрепштина и ништа друго.

11. Дозволите себи а лечити куповину то је разумно за ваш буџет и спречава вас да се не осећате ускраћеним за радост куповине. Ознаке на предметима са посластицама држите један дан да бисте их могли вратити ако се предомислите.

12. Имајте на уму циљеве уштеде помоћу визуелног подсетника. Ставите слику циља уштеде на закључани екран телефона, фрижидер, врата и на контролној табли аутомобила да вас подсети да ће ограничавање вашег импулсног куповине дуго бити корисно трцати.

Контролисање импулсивно понашање може бити тешко, али ови савети могу да вам помогну. Срећна уштеда!

Импулсна куповина са АДХД-ом: следећи кораци

• Водич: Како управљати својим новцем помоћу АДХД-а
• Читати: Савети за неуротипско буџетирање не раде за АДХД мозак. Тхесе До.
• Подцаст: Паметне стратегије новца за АДХД одрасле

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да би подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

Ажурирано 17. фебруара 2021