Живјети са људима који не разумију вашу анксиозност

Многи од нас живе са људима који не разумеју нашу анксиозност. Око 18% одраслих Американаца живи са ан анксиозни поремећај.¹ Постоје милиони широм света који такође имају анксиозност, што значи да пуно од нас живимо са људима који не разумеју нашу анксиозност. Било да се ради о цимерима, родитељима, супружницима или деци, ти можда живим са људима који не разумеју (Неразумевање менталних болести). Ево неколико размишљања како се боље носити у тој ситуацији.

Моје искуство Живим са људима који не разумеју анксиозност

Тренутно живим са родитељима. Да то је тачно. Наредим 50 година, а живео сам код куће последње две године. Прошао сам паклено искуство пре пар година где сам био бавећи се крајем везеплус борбу са мојим разним проблемима са зависношћу. Живот ми се у основи распао, а, стицајем околности, био сам присиљен да живим са људима који, иако симпатично, са тјескобом не разумију моја питања.

Али, сматрам се сретном. Многи други живе са људима који не само да не разумеју анксиозност, већ су и непријатељски расположени према њој. Велики број људи са

анксиозни поремећај налазе се у животним ситуацијама у којима их се стиде, ругају и присиљавају преживјети стигму менталног здравља Редовно. Хвала богу да нисам у таквој ситуацији.

Савети за живот са људима који не разумеју вашу анксиозност

• Не схватајте лично њихово неразумевање. -- Могу ли нас људи без менталне болести разумјети уопште? Мислим да већина људи не разумије анксиозност јер је никада нису искусили из прве руке. Као што сте заљубљени, имате депресију или родите децу, анксиозност и панични поремећај не могу заиста да се разумеју ако их сами нисте прошли. Покушајте се сетити да следећи пут када неко не разуме вашу анксиозност. Помаже да то буде мање лично (Како престати лично узимати ствари).
• Одмери нивое емпатије. - Постоји разлика између неразумевања и једноставно небриге. То што неко не разуме не мора нужно и да их није брига. Покушајте са ограниченим дељењем свог стрепње да видите који су од људи са којима живите вредни да им се верују те информације.
• Поставите међуљудске границе. -- Између осталог, постављање функционалних граница омогућује нам да одређене људе држимо ван одређених делова нашег живота. Ово је важна вештина коју имате ако живите са људима који не разумеју вашу анксиозност.
• Проведите време са људима који урадити разумети анксиозност. - Најважнији савет који могу дати у вези са животом са људима који не разумеју анксиозност је да проведете што више времена око људи који то разумеју. Подржавање анксиозности видим као вештину преживљавања - пресудни део како да направите приручник за помоћ у хитним случајевима. Наше вештине омогућавају живот са анксиозношћу и добијамо подршку од људи који то заиста чине урадити разумети анксиозност је најважнија вештина коју постоји.

Није лако живети са људима који не разумеју вашу анксиозност. На жалост, за многе од нас то је реалност. То је и стварност моје ситуације, бар за сада. За сада једино решење које видим је да наставим са вежбањем својих вештина анксиозности све док не будем поново могао да живим сам, а то је сасвим друга лименка глиста. Срећом, постоје и вештине анксиозности које се такође могу носити са тим.

Извор

¹ Било који анксиозни поремећај међу одраслима. (н.д.). Приступљено 17. септембра 2015.

Можете пронаћи Грега на његовом веб сајт,Твиттер, Гоогле+, Пинтерест, и Фејсбук.