Управљање нашим стрепњама због напада тероризма

Тешко је управљати нашим стрепњама због терористичких напада. Толико је гнусно и збуњујуће да је тешко решити свој ум. Изузетно је узнемирујуће.

Терористички напади у западним земљама попут Француске и Сједињених Држава врло су недавна појава. Овде на западу се још увек прилагођавамо чињеници да је тероризам такође постао део нашег искуства. То се више не догађа само на далеким местима за која никада нисмо чули или о којима знамо врло мало. Док управљамо нашим сопствени забринутост због терористичких напада, такође морамо да учимо како разговарати о рату и тероризму са нашом децом.

О овом питању је, у најмању руку, тешка тема за расправљање. Али, забринутост због тероризма сада узима данак на безброј милиона широм света, укључујући милионе у Европи и Америци. Мислим да је то валидна тема разговора. Дакле, у овом посту ћемо истражити неке од узрока наше анксиозности због тероризма, а затим ћемо разговарати о начинима да боље управљамо анксиозношћу због терористичких напада.

УПОЗОРЕЊЕ: могући окидачи напред.

Зашто нас тероризам чини тако забринутим?

Знам да то звучи као глупо питање. Претпостављам да је, на неки начин. Мислим да то зависи од кога причамо. Очигледно је зашто су избеглице које сада беже из Сирије забринуте - у непосредној су опасности од ИСИЛ-а, исте групе која је недавно убила 130 невиних цивила на улицама Париза.

Али, моје питање зашто нас тероризам подстиче с толико анксиозности више је усмерено према онима који живимо на Западу, посебно у Сједињеним Државама. Шансе да било ко од нас у Америци буде директно умешан у терористички напад је отприлике 1 на 20 милиона, а то укључује и домаће нападе попут бомбардовања Оклахома Цитија.

Да бисте ово ставили у перспективу, широм света шанса да метеорит буде убијен (стена из свемира) је 1 на 250 000. То значи да су летеће свемирске крхотине статистички око 80 пута опасније од терористичких напада. Шта год да изазове нашу забринутост због тероризма, очигледно није засновано на чињеницама. Руски револуционар Владимир Лењин написао је, "сврха тероризма је тероризирати." Мислио је да је стварни утицај тероризма психолошки, а не физички. Психолошки утицаји тероризма могу на чудне начине да искриве нашу емоционалну перцепцију. Разлози за то су сљедећи:

• Људи имају дубоку стрепњу због губитка контроле. Склони смо погрешном рачунању правог ризика од опасности који је ван наше контроле. Терористички напади који су резултирали насилном смрћу која можда дешавају се било где, у било које време анксиозност и потреба да се контролише. Састављена је и с чињеницом да често не можемо разумети разлоге због којих се напади уопште почињу. Укључује поглед на свет који је већини нас потпуно туђ.
• Бојали смо се догађаја који убијају велики број људи. Догађаји који су изван наше контроле, истовремено убијају велике групе људи, и почињена од стране других људских бића су психолошки разарајућа (види Када се догоди трагедија: како се емоционално носити са катастрофама). Масовно убиство је емотивно ужасан догађај, иако је стварни, на основу чињеница, ризик да се деси свакоме ко ово прочита, безначајан. Ужас терористичких напада спречава наш страх из пропорционалне стварној опасности од тероризма.
• Медији појачавају нашу погрешну перцепцију терористичке опасности. Јесте ли икад чули ону стару трупу, "Ако крвари, то води?" Данас медији у медијима мање подносе чињенице о пријављивању него што су то оцене, приход од оглашавања и кликови на веб странице. Терористички напади су спремна кришка неба за националне медије. Они су једноставан начин за привлачење наше колективне пажње путем страха који нас држи залепљеним за телевизију и интернет. Неуморна бара сталног извјештавања осигурава да наставимо са гледањем и да пораст прихода од медија расте. Ова тактика повећава нашу анксиозност, додатно усмеравајући нашу перцепцију стварног ризика. Плус, вест може да изазове депресију.

Начини за управљање анксиозношћу због терористичких напада

С обзиром на то да је наша забринутост због терористичких напада изузетно несразмјерна ризику, чини ми се да је један од начина борбе против тероризма кроз боље ментално здравље. Права борба је емоционална, а не физичка. Ево неколико идеја које ће нам помоћи да боље управљамо подмуклом анксиозношћу због тероризма:

Морамо видети терористе какви су у ствари.

Терористи су малени, сићушан мањина која очајнички жуди да га се схвати озбиљно и сматра се легитимним. Једини проблем је што продају нешто што готово нико не жели, укључујући огромну већину људи у њиховим друштвима. Немају стварну снагу; летеће свемирске стијене су опасније. Њихова једина снага је наш страх, и то је оно што им морамо добровољно дати. У ствари не могу да је узму - зависни су од нас који им дајемо. Зашто бисмо? Не морамо и они то не заслужују.

Хајде да задржимо своју уобичајену рутину.

А велика дио управљања тјескобом односи се на конструктивно планирање (види Ево како планирам свој дан са анксиозним поремећајем). Ми који живимо са анксиозношћу морамо да одржимо структуру своје дневне рутине, чак и у нормалне дане. То је све што можемо учинити неколико дана - одржавати структуру свог живота док анксиозност не прође. Изузетно је важно да одржавамо своју уобичајену рутину током ове нове ере западног тероризма. Помаже нам да се осјећамо нормално у ненормалним временима. То такође помаже да се ускрати терористима оно што желе, а то је за нас да живимо у страху.

Вероватно би сви требали брзо да вести.

Једноставно сам престао гледати вести, за које сматрам да су решење за анксиозност у медијским медијима. Вест је скоро увек лоша, и не могу ништа учинити ништа о томе. Све што отежава управљање забринутошћу због терористичких напада. Не само да терористи желе да живимо у страху, већ то чине и наши властити медији. Страх нас држи закаченима, што повећава њихову суштину. Предлажем да сви одустанемо од гледања вести или да се барем одморимо.

Хајде да наставимо да причамо о својој анксиозности.

Морамо разговарати о томе како се осјећамо да се крећемо кроз трауматичне догађаје попут терористичких напада. У супротном, можемо се заглавити ментална болест, изолација и усамљеност. Ми требати наше мреже подршке за анксиозност више него икад раније. Ако немате подршку за своје анксиозне борбе, ево неколико информација о када и где потражити помоћ за питања менталног здравља. Такође постоји подршка која ће се добити директно од ХеалтхиПлаце-а у Анксиозни поремећаји, Паниц Аттацкс форум.

Колико год да су терористички напади, можда од њих може произаћи и неко добро. На неки начин нас спајају. Могу нам помоћи препознавање и управљање нашом анксиозношћу. И дају нам прилику да се директно суочимо са забринутошћу због терористичких напада. То је заправо добра ствар, јер анксиозност увек постаје све гора што се више од ње сакривате. А скривање је оно они хоцемо да урадимо

Овај је пост намијењен покретању дискусије. Молимо да поделите своје коментаре са нама.

Извори:

• Квоте смрти од астероида? Нижи од пада авиона, виши од муње. (2013., 14. фебруара). Приступљено 2. децембра 2015.
• Колико се плашите тероризма? (2011, 6. септембра). Приступљено 2. децембра 2015.
• Како размишљати о тероризму. (2015., 10. јануара). Приступљено 2. децембра 2015.

Можете пронаћи Грега на његовом веб сајт,Твиттер, Гоогле+, Пинтерест, и Фејсбук.