Три савета о исхрани за ментално здравље
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Три савета о исхрани за ментално здравље
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Видео: Биполарни поремећаји и обрасци односа
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Три савета о исхрани за ментално здравље
Да, твој дијета може утицати на ваше ментално здравље. Постоји директна веза између исхране и менталног здравља. Једноставније и практичније једете, здравије ћете јести и боље ће функционирати ваш мозак. Свака ситница коју радите доприноси повећању менталног здравља, укључујући следеће савете о исхрани.
- Замените слатке напитке водом или чајем. Пића као што су газирана пића, спортска пића, енергетска пића и воћни сокови узрокују да шећер у крви порасте, а затим брзо падне. То одузима мозак стални ток енергије који му је потребан да би функционисао добро. Вода је кључна за здраву активност мозга, а тиме и за ментално здравље. Покушајте да га инфузирате са свежим воћем или направите чај, леден или врућ.
- Направите вреће за ужину. Прерадјене грицкалице, чак и оне означене као здраве, садрже рафинирано брашно, шећере и вештачке састојке. Покушајте направити мјешавину домаће граноле, орашастих плодова (најбоље је сирово или само благо насољено) и сухог воћа и чувајте их у врећама од једне порције или у малим посудама за лако доступну прехрану.
- Планирајте ноћу. Већина људи има велике намере за здравом исхраном мозга и тела. Међутим, то може бити тешко пратити када стресори олакшавају хватање нечег нездравог. Сваке ноћи посветите десет минута планирању за наредни дан. Размислите о томе где ћете бити, шта ћете радити и како желите да се осећате. Планирајте хранљиве оброке и грицкалице како бисте одржали свој мозак.
Слични чланци Бављење исхраном и менталним здрављем
- Ваш однос са опоравком хране и менталног здравља
- Како са самопоуздањем исправити однос према храни
Такође, пронађите бројне информативне чланке о менталном здрављу и исхрани у нашим новим одељцима посвећеним овој теми:
Храна за ментално здравље
АДХД и храна
Храна и анксиозност
Храна и биполар
Храна и депресија
Твоје мисли
Данашње питање: На који начин је исхрана, шта једете утицала на ваше ментално здравље? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Ефекти порицања када живите са биполарним поремећајем
- Свакодневне навике за спречавање анксиозности
- Позитиван поглед без очекивања помаже нижој анксиозности
- Повећајте своју срећу креативношћу
- Зашто Афроамериканци треба да траже терапију, али не
- Стратегија за решавање шизоафективне анксиозности
- 5 уобичајених образаца вербалног злостављања
- Шта је анксиозност? Да ли је то мисао, емоција или понашање?
- Изградите самопоуздање када имате депресију
- Разлика између самопоштовања и самопоштовања
- Гурање граница менталног здравља за амбициозан живот
- Фитспирација и њен утицај на поремећаје исхране
- Нађите мирно уточиште када имате анксиозност
- Самопоштовање утиче на ментално здравље: како можете побољшати обоје?
- Зашто одрасли особа с АДХД-ом чини куповину одјеће
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце
Ја сам Ханнах. Имам Биполар 2
Биполарни поремећаји и обрасци односа
Као особа која живи са биполарношћу 2, постоје обрасци односа које сам открила у сопственом животу и касније открила да их други деле са биполарним поремећајем. Ти се обрасци односа врте око тога како изражавамо љубав и своје емоције. (Пази Ханнах и претплатите се на ИоуТубе канал ХеалтхиПлаце за више сјајних видео записа о менталном здрављу.)
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- АДХД и видео игре: Да ли ће игра штетити вашем детету са АДХД-ом?
- Граница и односи: Страх од напуштања
- Три уобичајена мита о граничном поремећају личности
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
„Здравље не долази увек из медицине. Већину времена долази из мира ума, мира у срцу, мира у души. То долази из смеха и љубави. "
Опширније цитати менталног здравља.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или гоогле +) којој припадате кликом на доле наведене везе. За ажурирања током целе недеље, круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Пинтересту и делите своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
