Управљање стресним стресом за срећну сезону празника

Иако су овде празници и требало је да буде весело време са породицом и пријатељима, нису сви срећни у ово доба године. У ствари, многи се плаше празника јер све забаве, људи, кување и чишћење и куповина повећавају ниво стресног празника и нереда са нашим редовним распоредом. Дакле, ако сте једна од оних особа која би радије презимила током празника и прескочила се свечаности, ево неколико упута које би вам могле помоћи да заправо уживате у неком јајном у друштву породице и пријатељи.

Пре него што успете да управљате празничним стресом, морате знати његов узрок

Понекад смо толико преплављени да чак и не знамо шта нас заправо мучи. Ово је право време да се одморимо, седнемо и проценимо факторе због којих се осећамо као бесан гомила живаца. Утврђивање фактора који узрокују највише стресних празника често помаже у ублажавању брига. Ево неких уобичајених ствари које узрокују стрес током празника:

• Куповина и буџет
• Сукоби породице и пријатеља
• Недостаје вољена особа
• Организовање журке
• Управљање временом
• Низак ниво енергије

Савети за управљање стресним стресом

Сада када сте идентификовали главне факторе који утичу на ниво стреса током вашег одмора, боље сте опремљени да се носите са њима. Ево неких упута за управљање стресом у овој празничној сезони.

Не одлажите. Ако сте рекли да ћете организовати забаву, не чекајте до последњег тренутка да очистите, украсите и идите у куповину намирница. Ако имате дугу листу најмилијих за које треба да купите поклоне, почните рано да избегавате бесну журбу у тржним центрима. Одлажење често извлачи забаву из ствари.

Нека ствари буду једноставне. Често вршимо притисак на себе да прелазимо и изнад онога што свако очекује од нас током празника. Нико не очекује да ћете имати савршену кућу са најновијим украсима; поента је да свој дом учините топлим и привлачним. Ако организујете забаву, држите мени једноставан, или ако немате времена за кување, направите га уместо њега.

Остати доследан себи. Ако се осећате тужно због губитка вољене особе или неуспешне везе, празници вам могу учинити посебно тужно време. Признајте чињеницу да можда нисте у најбољем расположењу и будите реални у својим очекивањима.

Буди боља особа. Ако рођак уплаши зато што сте заборавили да купите сос од брусница, не дозволите да вам приђе. Подсетите се да вам та особа прави стрес на одмору и не схватајте то лично. Ако сте увек имали сукоб са одређеном особом, покушајте да то време оставите на страну бити - не желите да будете центар легендарне породичне драме о којој ће сви трачати све док следеће године.

Направите буџет и придржавајте се га. Ово је право време да се лоша економија искористи као изговор за сужавање листе давања поклона. Ако је могуће, покушајте да претходно поставите ограничење поклона са породицом и пријатељима. Будући да је јануар у великом дугу, јануар није добар начин за почетак године.

Чувајте се. Празници су напорно вријеме, али не заборавите да водите рачуна о себи опуштајући се, спавајте и јести здраво (или што је здравије могуће кад се суочите са укусном границом укусних, масних и товних храна).

Реци не. Празници су савршено време за вежбање уметности асертивности и реци не да преузмете додатне ствари или идете на друштвене догађаје на које стварно не желите да идете. Склони смо да посебно угодимо другима у ово доба године; само пазите да се не преоптерећујете и још увек имате времена за уживање у празницима.

Срећни празници!