Како „доказати“ своју депресију другима

Тешко је доказати своју депресију другима ментална болест је невидљива сила. Патња коју узрокује није физичка на исти начин као што је патња узрокована сломљеном кости. Чак и релативно уобичајена ментална болест попут депресија често прође невидљиво. Ова невидљивост може да нас учини беспомоћнима у доказивању другима да је наша депресија стварна.

Жеља за доказивањем наше депресије

Тачно је да никоме не дугујемо доказ наше депресије. Знамо шта је стварно, а шта није. Ми тачно знамо како је осећати живети свој живот и знамо шта ти животи укључују.

Али понекад то није довољно. Могли бисмо пронаћи да желимо „показати“ људима да патимо.

То може бити из било којег броја разлога. То може бити у практичне сврхе, попут примања дијагнозе или разговора о лековима са стручњаком за ментално здравље. То је можда зато што су ваши пријатељи и породица забринули то и ви спреман за отварање њима. Такође се може десити да сматрате да су ваши избори и понашања погрешно схваћени и желите да их разјасните, макар само због свог душевног мира.

Ма какав био разлог, жеља или потреба да докажемо своју депресију другим људима се не треба стидети.

Нездрав начин доказивања депресије другима

Кад осетимо да се наша искуства занемарују или не признају правилно, можемо да прибегнемо екстремнијим начинима изражавања.

Понашања попут злоупотреба супстанци, Самоповређивање, и неуредно једење може функционисати не само као механизам суочавања већ и као начин да се физички изрази ментална патња. Ове врсте понашања могу свету показати да патите, али по цијену да будете истински разумети. Стигма и стереотипи повезани с тим понашањем затамњују ваше искуство у туђим очима уместо да то разјасне.

Најздравији и најефикаснији начин доказивања депресије другима

Једини најефикаснији начин доказивања депресије онима око вас је разговор о томе. Комуникација је кључ разумевања. Нико не зна сигурно шта још неко мисли или осећа. Што више морамо закључити о људима, мање их разумијемо.

Будите јасни и експлицитни. Немојте претпоставити да друга особа зна кроз шта пролазите, чак и ако та особа такође пати од депресије. Свако искуство је другачије. Лако је, али на крају и некористан пројектујте своје искуство на другога. Изнад свега, будите искрени. Можда ћете бити изненађени када откријете да један искрен разговор може учинити да се осећате као да никад нисте имали пре.

Како сте покушали некоме доказати своју депресију? Како је метода функционирала за вас? Оставите коментаре испод.