Важност свакодневне рутине за моје ментално здравље
Дневна рутина за моје ментално здравље једна је од најтежих ствари за одржавање од куће, одласка у школу и путовања, али и суочавања са животним стресорима. Успостављање дневне рутине је и за мене најбољи начин носити се са многим најтежим аспектима живота. Када се држим ових дневних рутина за своје ментално здравље, толико ми је лакше да се пробијем кроз дан, упркос било каквим суђењима која тренутно имам.
Четири важна дневна рутина која јачају моје ментално здравље
Фитнесс
Једна од првих ствари коју радим свако јутро је вежба. Велики сам љубитељ јоге и пилатеса, али такође трчим. Циљ ми је да останем што физички здравији, али свакодневна рутина ми такође помаже да усмјерим менталну енергију на нешто што могу да контролишем. Ово је посебно корисно кад осећам да су и друге ствари у мом животу неконтролиране.
Излазак из куће
Један од највећих недостатака код рада од куће је тај што немам добар разлог да сваки дан напуштам кућу. То значи да морам да пронађем задатке које могу обављати ван куће као део своје свакодневне рутине, било да је то куповина намирница или излазак у шетњу. Ово ми помаже
избегавајте осећај изолације.Посао
Посао за мене заузима већину уобичајеног дана, а већином сматрам да је то уживање. Нажалост, још увијек радим на проналажењу најбоље рутине за свој рад. Моја дневни распоред рада могао бих да користим мало обнављања, али тренутно то делује за мене. То ме спречава да доживим снажни стрес када видим како су рокови записани на први поглед.
образовање
Сваки дан проводим око један сат у школи, али покушавам се фокусирати на побољшање себе на друге начине. На пример, покушавам да се усредсредим на читање нових књига и гледање образовних или мотивацијских видеа када се осећам као да ми треба појачање (Како свакодневно вежбати животне ритмове). Један од највећих разлога због којег сам фокусиран на проналажење свакодневне рутине за ментално здравље с којом ми је угодно је тај што ми помаже усредсредити своју енергију. Велики сам љубитељ самоусавршавања и морам издвојити време да се фокусирам на своје циљеве. Разбијање дана у комаде помаже ми да то учиним.
Моја свакодневна рутина је важна вештина копирања за ментално здравље
Погледајте овај видео да сазнате више о важности успостављања свакодневне рутине за ваше ментално здравље. Затим, реците ми шта радите сваког дана како бисте се снашли и успевали.
Пронађи Асхлеи Твиттер, Гоогле+, Фејсбук и на њен лични блог.
Пхото виа ПицЈумбо
