Зашто бисмо разговарали о депресији?
Када сам први пут схватио да га имам, разговор о депресији није ми изгледао као опција. Чинило ми се да је то била прљава тајна коју сам требао да одмакнем. Речено ми је да не плачем толико пута да сам се сваки пут стидео. Понекад и даље радим (Симптоми депресије - лако је суза). Срећом, учим бити отворен и говорити о депресији, што ми помаже да прођем кроз тешка времена.
Важно је разговарати о депресији у медијима
Када филмови и телевизија приказују депресију, понекад се осећам као да је заснована на некој идеји да депресивни људи делују само на један начин. Осећам да депресију у овим причама увек покреће догађај, можда развод или смрт вољене особе. У мом случају депресија је настала ниоткуда када сам био тинејџер. Ништа није покренуло.
Последњих година ми се чини да је то тако људи са сопственим искуствима напредују. Царрие Фисхер је само један од многих познатих људи који су отворено говорили о менталним болестима и чувши их како говоре, охрабрио је мене и друге које знам (Славне особе са менталном болешћу које су направиле разлику).
Важно је разговарати о депресији са породицом и пријатељима
Најтеже је било разговарати о депресији са онима који су ми најближи (Бојим се - али ионако говорим о депресији). Покушао сам то случајно споменути у разговору или се нашалити због тога. То је помогло више од свега. Нисам желео да ме други људи воле, али сам желео да људи постану свесни.
Када су људи схватили да имам депресију, мислим да је то променило њихову перспективу шта је депресија. Неки су схватили да имати депресију не значи да си стално тужан. Схватили су да се депресија манифестује на различите начине и мислим да је то важно (Како разговарати са породицом о својој менталној болести).
Важно је разговарати о депресији на друштвеним медијима
Када говорим о својој депресији, не волим да се правим превише. Депресија нисам ја. То је само део мог искуства. Због тога се често шалим и о депресији и о анксиозности. Желим да нормализујем своја искуства и олакшам им разговор о њима. То не значи да депресија није озбиљна брига, али понекад ми шале помажу да се носим са тешким осећајима које изазивају тешка времена (Стигма разговора о менталним болестима).
Сазнао сам, након што сам се на Интернету обратио својој депресији, да се људи које сам познавао суоче са потпуно истим осећајима. Никада нисам знао да ћу наћи толико пријатељства на Интернету. Одједном сам имао потпуно нови систем подршке без срамоте - и они су то учинили.
Мој живот се променио када сам почео говорити о депресији
Ако желите да сазнате више о томе како ми је разговор о депресији променио живот, погледајте овај видео. Затим, реците ми са ким сте први пут разговарали о депресији. Да ли си био уплашен? Какви су били резултати?
Пронађи Асхлеи Твиттер, Гоогле+, Фејсбук и на њен лични блог.
Пхото виа ПицЈумбо.
