Напишите збогом своје поремећаје исхране
Писање збогом мојем поремећају исхране био је један од најизазовнијих - али оснаживања и награђивања - задатака који су ми били додељени док сам лечење анорексије. Као неко ко користи писану реч као терапију још од када сам научио како да формирам реченица, ово је средство одмах одјекнуло дубоко у мојим костима и било је пресудна смјерница опоравак. Ово збогом мојем поремећају храњења било је распадање врста, прекид везе, епилог злостављању и токсичности. То је омогућило затварање траума, рана и жаљења из прошлости, истовремено продужујући дозволу за кретање напријед у садашњости. Ако нисте пробали написати збогом своје поремећаје храњења, препоручујем га. Ово би могла бити само мотивација која ће вам требати да кренете својим путем опоравља се од поремећаја исхране.
Како написати збогом своје поремећаје храњења
Не постоји прецизна формула како треба структуирати ово збогом писмо вашем поремећају храњења - чему се служи твој емоционална корист. То је између вас и подмукле болести која више нема улога у вашем животу. Нико више не мора знати шта сте написали. То је искрен, нецензурирани манифест слободе, а за разлику од поремећаја једења, не важе правила.
Али ако вам се ово деси да први пут пишете збогом свом поремећају у исхрани, ево неколико смерница и предлога које треба следити:
- Осетити све емоције које исијавају. Шта год да осећате током овог процеса - страх, стид, бес, кајање, туга, анксиозност итд. - немојте судити, критиковати или сузбијати ове емоције. Умјесто тога, приђите им с благом знатижељом. Подсетите се да су емоције и дозвољене и прихватљиве. Писање овог писма може изазвати многа сложена осећања, али имате право да их искусите сви.
- Одуприте нагон за уређивањем и лајковањем. Смисао овог дела није да звучи елоквентно или импресивно. За сада можете одложити те „речи“. Сврха овог писма је да пише у току свести, бележи оно што пада на памет, не смета филтрима и потезима гумицама. Дозволите само да речи слободно и органско лупају - нису потребне ревизије.
- Будите потпуно искрени према себи. Свет вам не чита преко рамена, па је сада прилика да ослободите најјачу и најаутентичнију верзију ко сте. Запитајте се тешка, истражујућа питања попут: Која уверења или несигурности ме спречавају у одрживом опоравку? Колико дуго се ово препуштам понашања поремећаја исхране и мисаони обрасци? Које аспекте мог живота је саботирао поремећај исхране? Како бих могао повратити оно што ми је одузето? Шта су моји намере за лечењем и расте?
Збогом писмо мог поремећаја у исхрани
Као што сам раније напоменуо, ово писмо може бити у било којем облику - без обзира што се вама чини најистинитијим. Али у случају да још увек нисте сигурни одакле да почнете, ево збогом писмо које сам написао властитом поремећају исхране. Одлука да напустимо нашу петнаестогодишњу везу и даље је борба, али проглашавање моје независности из руке анорексија вриједи свих тешкоћа ове поруке коју ћу подијелити:
Данас сам жив. Има дах у плућима, снагу у костима, смех на језику. Али то није због тебе. Ако су наше године заједно било који показатељ, хтјели сте ме мртвог. Али ево ме - и даље стојим, и даље се борим, још увек издржавам, и даље живим.
Знали сте како лагано лажу шушкања које ће продирати у моју душу. Научили сте моје несигурности и користили их за стицање моје зависности. Били сте заводљиви, убедљиви, главни манипулатор и шампионски дебатер. Искушавали сте ме митом савршенства, а затим сте ме отели оружјем срамоте. Ослабили сте ме тијелом и духом. Били сте моја религија. Вјеровао сам да ћеш ме чувати.
Али нисам био у праву. Твој крајњи сусрет се никада није односио на моју срећу и целовитост. Ниси био задовољан све док нисам постао само уплашена, преломљена љуска човјека, једва препознатљива било коме - најмање од мене саме.
Присилили сте ме да падам на тежину, узимајући тако моје самопоштовање. Уверили сте ме да је број на скали диктирао мој неуспех или успех. Захтевали сте да моје кости буду видљиве, мишићи крхки, а очи празне. Волео сам те. Мрзео сам те. Обожавао сам те. Замерио сам ти. Такав је парадокс злостављања. Али данас означава крај наше токсичне, искривљене везе. Данас бирам живот који вас не укључује.
