Рјешавање проблема бр. 3: Шест аспеката проблема (1. дио)
Само-терапија за људе који уживају учити о себи
Сви лични и међуљудски проблеми се МОГУ решити. Јесмо погледао блокаде пута (# 1) и како препознати проблем (# 2). Сада ћемо у # 3 и # 4 научити о шест аспеката свих проблема.
Ова тема се фокусира на постојање проблема, његов значај и решивост.
ШЕСТ АСПЕКТА ПРОБЛЕМА (1. део)
Шест аспеката било којег проблема су:
- Постојање проблема
- Значај проблема
- Решивост проблема
- Моје учешће у проблему
- Ваше учешће у проблему
- Ситуација.
ПРИЈАВЉИВАЊЕ ОВИХ АСПЕКАТА МОЖЕ ДА ПРОБЛЕМУ РЕШЕ НЕПОСРЕДНО!
Па зашто их покушавамо игнорисати?
Ми занемарујемо аспекте наших проблема у узалудном покушају да избегнемо сукоб, избегнемо губитак или да некога не повредимо. Али ови страховани исходи су обично само ОДЛОЖЕНИ и направљени су ВЕЗОМ покушавајући их избећи.
ПОСТОЈИ проблема: "Да ли проблем заиста постоји?"
Кад се претварамо да проблема још нема, изговарамо ствари попут: "Није проблем." - "Ништа није погрешно." "Нема о чему да се прича." "Све је у вашој глави." - "Само то замишљаш!"
Како знамо да проблем постоји?
Проблем постоји када се неко осјећа лоше због нечега што се може промијенити. Ако ваш партнер каже "Имам проблем са начином прања посуђа", постоји проблем на коме треба радити. Раздобље. Рекавши да "нема ништа лоше у начину на који перем суђе" само тражи од вашег партнера да сакрије своја осећања од вас. Ако престану да разговарају о проблему, он "иде под земљу" и можда ће му се додати гомила других негодовања. НЕ нестаје.
Како се понашати са људима који кажу проблем нема их, реците им: "То је проблем, јер оно што осећам је важно!" [... Особа којој требате да кажете да би могла да будете ви ...]
ЗНАЧАЈ проблема: "Колико је важан проблем?"
Када се правимо да проблем није значајан, изговарамо ствари попут: „Није важно“. - "Није Бигги." - "Нема везе." - "Нема везе много."
Како знамо колико је важан проблем?
Знамо колико је важан проблем ИЗНОС нелагодности коју осећамо у својим телима. Свака особа мора приметити како се осећа и сама одлучити колико је важан проблем.
Ако ваш партнер каже "Имам проблем са начином прања посуђа", проблем је значајан већ само зато што им је то довољно сметало да вам кажу о томе. Изговарање "Није важно" говори им да њихова осећања нису битна за вас. (Онда имате много веће проблеме на рукама!) Како се бавити људима који кажу да проблем није важан? Реците им: „Знам колико се снажно осећам због тога и знам да је то важно!“ [... Особа којој требате да кажете да би могла да будете ви ...]
РЕШЕЊЕ проблема: "Да ли се проблем може решити?" Кад се правимо да проблем не може бити решен, изговарамо ствари попут: „Ништа Могу се ријешити. "-" То је безнадно. "" Не може се поправити. "-" То је такав какав јесам. "Како можемо знати да ли је проблем рјешив или Не? СВИ су проблеми решиви, осим ако не захтевају да урадимо нешто што је физички немогуће.
„Требало би да се слажемо боље“ је решљиво.
"Требали бисмо научити летети крилима" је нерешиво!
Када тврдимо да се НЕ МОЖЕМО променити, стварно кажемо да се НЕЋЕМО променити.
Наравно, сигурно не треба да мењамо ништа што не желимо да мењамо.
Али морамо преузети одговорност да кажемо „Не“ да би комуникација била јасна и да на крају не будемо непрекидни и непотребни.
Само морамо одлучно да кажемо нешто попут: "Знам да ти се не свиђа начин на који ја једем суђе, али ја сам тај који их ради и радићу их на овај начин."
Ако ваш партнер ОФТЕН каже да "не могу" радити ствари које ви желите, проблем може бити у томе што их и даље желите да раде ствари на свој начин, а не на свој начин.
Ово је "контролисање" понашања са ваше стране. Ако се питате да ли можда "контролишете", вратите се својим осећајима - осећајима у свом телу. И запитајте се: "Да ли су моја лоша осећања у вези са оним што сам рекла да се ради о (суду") или се осећам љуто и уплашено само зато што не контролишем шта се дешава? "
Како се бавити људима који кажу да проблем није решив?
Реците им: "Нема ничег немогућег у томе и то знате. Можемо ствари учинити другачије. "[... Особа којој требате да кажете да би могла да будете ви ...]
следећи: Рјешавање проблема бр. 4: Шест аспеката проблема (2. дио)
