Анксиозност: Зашто мислите да сте луди, али вјероватно нисте

Слободно испитивајте моју емоционалну компетенцију, али нисам луд. У том случају, већина људи са менталним болестима није лудост.

Ово је можда очигледно, али за многе није. Уосталом, колико пута сте током потешкоћа са менталним здрављем помислили: 'Ох, Боже, морам га стварно изгубити'?
То је заједничка брига што може драматично повећати количину анксиозности коју особа доживљава. То такође може спријечити њихову способност поверења и тражења помоћи.

Не верујте медијским приказима менталних болести; Верујте себи

Ове недеље сам видео чланак о мајци која је убила своје дете и која се у то време сматрала лудом. Уз лијекове је сада "здравог ума". Ипак се још одлучила да призна кривицу, а не лудост. Чини се да ово чини неке врло непријатне тренутке и прилично мало когнитивних ВТФ-а како од стране пролазника, тако и одвјетника.
- Као што рекох, разумност је једно, емоционална компетенција сасвим друго.

Јер имам анксиозни поремећај Ја имам тенденцију да постижем прилично висок резултат на тестовима „више нисам у Канзасу, Тото“, али људи који имају дипломе у тим стварима још увек ми кажу да нисам луд. Можда се осећам лудо, можда имам дана, чини ми се да могу изгубити само битку, али нисам луд. Ја функционишем. #Победити.

Ментално здравље-Сви смо мање или више сами сваког дана

Нисам сигурна да је ико икада 100% емоционално компетентан. Тако кад ме људи питају шта треба да раде у вези са нападима панике, депресије, социјалне анксиозности Желим да кажем, спријатељи се с тим. То је оно дете којега волите у средњој школи, само да бисте га „добили“ када вам мозак закуца негде око 16. године. Под тим мислим да је ваш ум софистицирано, деликатно створење које реагује на разумевање. Коначно.

Опоравак менталног здравља: ​​Питајте тешке ствари од себе. Забавније је.

Прихватите да ћете, захваљујући томе што сте јасно људи, то и осетити, и то, и да, вероватно и то. То је део ко сте, како смо изграђени. То је такође често масовно незгодно, повремено потпуно срамотно и нешто што нико не пада на памет жели да се помирим.

"Свакодневно учимо нешто, а пуно пута је то што оно што смо научили дан раније није у реду." - Билл Ваугхан

Лечење анксиозности

• Савет за анксиозност: Претпоставимо да сте вероватно знали шта радите у то време и да сви други мисле да то увек чине

Понекад желим чуда од терапије, што није увек мудро. Будући да неко поставља трговину како би дао савете, ни њих не чини оличење емоционалне компетенције. Вероватно знају и доживели су много релевантних ствари, али немају увек толико искуства у себи.

Лоша путовања на терапији анксиозности углавном имају једну заједничку ствар: очекивао сам читаоца ума. Враћање на ту претпоставку помогло је да та помоћ заиста помогне; Идеја да мислимо, осећамо и покушавамо да делујемо на том смислу да знамо шта радимо, али да је то заиста најбоље било који од нас можемо рећи.

Тамо где је то од највеће користи живећи живот са мање анксиозности када је поткријепљено са довољно много ствари за које се чини да дјелују за што већи број људи, емпиријским истраживањем и клиничким посматрањем.
Велика сам на идеји да узмете оно што волите и оставите остало. Псе за спавање или нешто слично. Осим тога, нећу научити ни из чега што моји инстинкти негирају.