Опасности поређења: са ким можете себе да упоредите
Опасност од поређења је врло реална. Прошли викенд провео сам неко време са пријатељицом за њен рођендан. Многи њени пријатељи били су тамо, сви добри људи, а ипак сам се сматрао несретним. Зашто? Прегледао сам собу и угледао срећне људе. Они су се смешкали, шалили се са својим значајним другима, разговарали о својим животима, а ја сам се осећао другачије. Зашто нисам имао значајног другог? Зашто не зарадим толико новца или имам наизглед леп живот? Најважније зашто сам се заглавио у овоме душевна болест кад се чини као да имају све заједно?
То је само природно упоредимо наше животе људима које видимо око нас. Поготово у данашњој ери друштвених медија, када су фотографије срећних људи на егзотичним местима са невероватним породицама јесу ли норма, разумљива је тенденција да се гледају те ствари и помисле: "Зашто не ја?" За оне од нас са ментална болест, још је теже. Ми се поредимо са онима које сматрамо "нормалним" и склони смо да не излазимо на победничку страну тих упоређивања.
Зашто постоји опасност у поређењу
Упоређивати наше животе са животима људи око нас је опасно. Ретко мислимо да нам иде значајно боље, јер наше болести имају тенденцију да то спрече позитивно размишљање Редовно. Стога, позивамо негативност тамо где не припада и када то можда није ни случај. Колико сам знао, и други на забави су се борили депресија и само су ми постављали осмехе да се уклопим, као што сам и ја био.
Не постоји савршена особа или савршен живот, а поређење је опасно кад мислимо да је то истина. То све време виђамо у случајевима познатих личности Антхони Боурдаин који је, упркос животу на папиру којем би већина људи на свету завидјела, изабрао да оконча свој живот због монументалне депресије. Па са чиме се поредим? Упоређујем свој живот са идеалним животом који сам створио у својој глави, за који верујем да би неко могао имати, а не било шта што је заиста основано у стварности. Чак и за оне људе које добро познајем и за које мислим да их разумем, ја на њих пројектујем савршенство и говорим себи да у поређењу дођем кратко. То није према мени ни према њима.
Овакве поређења ће увек довести до спирале депресије, јер ћу се сада усредсредити на оно што ми недостаје него благодати које имам у свом животу, а све зато што сам свој живот упоредио са оним што је поприлично бајка. Због тога је упоређивање опасно.
Један позитиван начин упоређивања који није опасан
Кад сам прошлог викенда упоредио свој живот са измишљеним савршенством осталих учесника журке, морао сам да се упустим у озбиљан саморазговор. Прво, подсетио сам себе да пројицирам на ове људе и не нужно сагледавам њихову стварност. Међутим, иако је то помогло, није ме спречило да се жалим због себе.
Једино право и тачно поређење које могу да направим је сам себи. Тако сам погледао према унутра. Овде сам био на забави у суботу увече. Пре две године, не бих се одлучио за одлазак, а сигурно не бих ни тамо био друштвен. Упоређујући себе са бившим собом, могу препознати да сам постигао напредак. То је позитивно. Учинио сам то и корак даље. Прије годину дана не бих имао мудрости да упоредим то и упознам напредак који сам постигао. Опет, поредјење ми добро служи.
У животу је једино што је важно споро, инкрементално побољшавање. Понекад може бити фрустрирајуће да се то не догоди великим скоковима преко ноћи, али једног дана се осврнемо и видимо. Препознавање тих малих побољшања је важно и упоређујући себе са оним ранијим верзијама нас самих може бити здрав иако се промена може чинити незнатном. Да ли сте боље тражили помоћ него што сте то некада били? То је победа. Да ли сте били доследнији у бризи о себи или у регулисаном распореду? То је победа. Да ли сте се осврнули и били захвалнији пријатељу или члану породице него други пут? Још једном сте изашли на врх у упоређивању од раније.
Тешку навику је разбити због избегавања упоређујући свој живот са животом других али постајем бољи. Само се морам подсећати да је овај Џонатан, Џонатан 2.0, тачније Јонатхан 4.3 бољи од момка који је дошао раније. Поређење са било ким другим је опасно. Он је самосвеснији и отворенији од претходних верзија. Па и ви сте, у којој год да се верзији налазите сада. Дошли сте овде у ХеалтхиПлаце да учите, да се повежете и можете се носити. Гарантујем да је управо ова једна ситница вредна позитивне поређења.
Јонатхан Берг је бивши непрофитни извршни директор који је одлучио све то избацити и постати блогер о путовањима. Он је страствен за добру храну, невероватна искуства и помаже онима који се боре са менталним болестима као и он. Пронађи Јонатхана Твиттер, Фејсбук, Гоогле+ и његов блог.
