Шта је група за самопомоћ? Врсте, примери, предности
Групе самопомоћи омогућавају људима да се хране природном склоношћу да траже безбедност, удобност и разумевање у сигурном окружењу. Људи се окупљају у окружењу - било лицем у лице или на Интернету - да отворено деле заједничка искуства и изазове, нудећи међусобну подршку (Онлине самопомоћ менталног здравља је доступна и ефикасна).
Групе подршке за самопомоћ су саме по себи партиципативне и пружају члановима прилику да добију помоћ, помогну и помогну себи кроз размену знања и искустава.
Шта је група за самопомоћ?
Шта је група за самопомоћ? Једноставан одговор је да је најбоља самопомоћ групе нуде емоционалну подршку и практичну помоћ у изазовима менталног здравља, искуству или забринутости које деле сви чланови.
„Пријатељство се рађа у тренутку када једна особа каже другој,„ Шта! И ти? Мислио сам да сам једини! '”~ Ц.С Левис
Групе за самопомоћ које су специфичне за ментално здравље чине вршњаци са сличним менталним или емоционалним проблемима. Будући да су ове групе обично вођене од стране вршњака и неформалне, стручњаци за ментално здравље сматрају да су додатак формалној терапији. Такође познате и као групе за узајамну помоћ, циљ ових група је да помогну једна другој у суочавању и, ако је могуће, опоравку од менталних и емоционалних изазова.
Можете пронаћи широк спектар група самопомоћи. Неки се једноставно састоје од двоје или троје људи који се окупљају за кафу, размењују искуства и стратегије. Други се састоје од малих група које се састају у центрима заједнице или великих, формалних организација које нуде подршку и менторство. Без обзира на врсту групе, процес самопомоћи укључује три аспекта:
- Свака особа може дати свој допринос групи
- Свака особа одлучује које ће активности и савети функционисати за његове појединачне потребе
- Група олакшава отворену и искрену комуникацију у окружењу без пресуђивања
Ове три карактеристике стварају услове у којима се међу учесницима може догодити међусобна помоћ и помоћ. Ако се придружите групи и сматрате да вам се допринос обесхрабрује или ако други негативно реагују на оно што сте поделили, размислите о напуштању и потразивању друге групе.
Различите врсте група за самопомоћ деле три структурне карактеристике по томе што јесу:
- Обично вршњаци воде - Иако неке групе за самопомоћ имају професионалног или саветника као вођу, већина је вршена од стране вршњака. Појединци који учествују као чланови редовно воде састанке, али немају ауторитет у групи. Водеће и дељење нису услови. Чланови могу једноставно слушати и делити, ако се осећају пријатно.
- Отворени - групе за самопомоћ немају захтеве за присуство. Иако се редовно присуство може подстаћи, људи га похађају када осете потребу и ако им то омогућава распоред.
- Мало или никако трошак учешћа - појединци могу донирати средства, ако могу, за покривање трошкова освежења или трошкова простора за састанке. Групе се издржавају кроз ове добровољне донације чланова.
Врсте група за самопомоћ
Различите врсте група за самопомоћ крећу се од редовних, неформалних састанака две или три особе до великих, организованих група са националним присуством. Неки од најчешћих модела група за самопомоћ укључују:
Дванаест корачних група - Анонимни алкохоличари (АА), основани 1935. године, развили су ову популарну врсту групе за самопомоћ. 12 корака пружа водич за опоравак од алкохолизма, зависности од дрога и низа других понашања сличних зависности.
АА и осталих 12 корачних програма по узору на њега раде са духовне основе која води учеснике да свој живот преусмеру на "вишу силу", попут Бога или других духовних водича. Препуштање контроле особним вишим снагама је од суштинског значаја за опоравак у тим програмима. Учесници остају анонимни, а имена дају само када деле са групом.
Чланови такође морају признати немоћ над алкохолом или зависностима од дрога. Чланови групе нуде једни другима подршку и смернице док раде кроз 12 корака на путу ка опоравку. Поред тога, ради помоћи против алкохолизма, остали програми у 12 корака укључују наркотике анонимне (НА), анонимне на кокаин (ЦА), анонимне коцке (ГА) и анонимне овереатере (ОА) и још много тога.
Онлине групе - заједнице за подршку путем интернета представљају растући тренд у покрету самопомоћи. Ове групе укључују цхат собе, форуме и затворене друштвене мреже. Једна од предности ове је што пружају подршку током цијелог сата. Повремено, професионалац модерира интернетске групе, посебно током одређених планираних дискусија, али велики број их организују и воде вршњаци. Погледајте Интернет форум ХеалтхиПлаце да бисте видели широк спектар тема о којима се овде расправљало. Интернет нуди огроман низ ових мрежних група које се баве било каквим менталним болестима или изазовима на које се можете сјетити.
Традиционална група за подршку - ове групе подршке се обично састају у сали за састанке у заједници или другом јавном простору. Они се баве специфичним менталним болестима попут биполарног поремећаја, анксиозности, депресије, поремећаја личности и многим другима. Такође можете пронаћи групе које нуде подршку људима који живе са психички болесном вољеном особом. Дружење с другима који су искусили сличне изазове и недаће може вам олакшати стрес и осећај изолације када се бринете за ментално болесног члана породице. Исто тако, особе с менталним здрављем могу имати велику корист тако што се друже са другима са истом болешћу. Традиционална група за подршку лицем у лице нуди сигурно место за то.
Предности група за самопомоћ
Они који учествују у групама за самопомоћ имају 50% мању вероватноћу да буду хоспитализовани због своје менталне болести у односу на људе који једноставно иду на терапије или друге програме у заједници који не укључују стратегије самопомоћи. То представља огромну уштеду само на медицинским трошковима.
Даље, ови програми пружају систем социјалне подршке за чланове, што је посебно корисно особама са условима који их теже изоловати. Аспект међусобне помоћи групама за самопомоћ помаже особи која пружа помоћ као и особи која је прима.
Према студији коју је 1995 Центар за проучавање проблема јавног менталног здравља, учешће у групи самопомоћи повећава самопоштовање и даје веће лично самопоуздање за опоравак. Људи који редовно учествују у овим групама имају смањене симптоме и већа је вероватноћа да ће се вратити на посао.
