Биполарна љутња: како се носити са љутњом свог биполарног рођака
Како се носити са љутњом свог биполарног члана породице и заштитити све од повреда.
Биполарна љутња: извор срамоте
Многи са биполарним поремећајем не разговарају о проблемима гнева који су повезани са маниром и манијом расположења. Зашто? Јер их је срамота да не могу да га контролишу. У чланку за БП Хопе Магазине, Биполарна стручњакиња за заштиту потрошача и ментално здравље, Јулие Фаст, описује своју битку са љутњом и биполарношћу:
"Многи су у затвору због свог беса и биполарног понашања. Деца која прете својим родитељима, жене које ударају сарадника или мушкарци који се свађају са странцима уобичајени су код људи који имају ову болест. Не расправљамо о томе много, јер је толико људи срамотно због онога што су учинили. Цео свој живот, живео сам с неугодно променом расположења. Заиста, биполарно утиче на моје расположење на толико много начина да је тешко пратити шта је стварно и шта је узроковано неисправним ожичењем у мом мозгу.
Поред већ симптоми биполарности, постоје лекови, укључујући разне стероиде, који су озлоглашени због изазивања беса. Али без обзира на то што биполарну особу љути, питање је: Како се опходити са особом која је биполарна и љута?
Руковање биполарним гневом
Ако сте и љути и страхујете да изгубите контролу, најбоље је да се одвојите, штитећи све од повреда. Ако је ваш рођак са биполарним поремећајем љут и нисте:
- Останите мирни колико можете, разговарајте полако и јасно
- Останите под контролом. Или сакријте свој страх, јер то може изазвати ескалацију, или реците особи директно да вас његов или њен гњев плаши.
- Не прилазите особи или је не дирајте без њеног захтева или дозволе за то
- Дозволите особи да избегне пут
- Не одустајте од свих захтева, држите јасне границе и последице
- Покушајте да утврдите да ли је љутња потпуно ирационална и самим тим симптом биполарног поремећаја или да ли постоји стварни узрок који можете да потврдите
- Не расправљајте о ирационалним идејама
- Признајте осећања те особе и изразите спремност да покушате схватити шта та особа доживљава
- Помозите свом сроднику да схвати шта даље
- Заштитите себе и друге од повреда; неке биполарне изљеве љутње није могуће спречити или зауставити
Да ли сте знали да ...
... постоји олакшање за људе који су неговатељи?
Људи који брину о пацијентима, попут оних са биполарном болешћу, често доживљавају емоционалну невољу, фрустрацију, љутњу, умор, кривицу и депресију. Једно решење је невремена. Пажња за одмор је када привремени неговатељ ослободи особу која редовно брине о пацијенту. То може бити део дана, неге преко ноћи или неге које трају неколико дана. Људи који пружају услуге предаха могу радити за агенцију, бити самозапослени или су волонтери.
Биполарно и љуто "Све време"
Ако су љути испади понављајући проблем, причекајте да се сви смире и тада се смишљају прихватљиви начини на које особа са биполарним поремећајем може да се избори са љутим осећајима и остане под контролом. Они могу да укључују:
- Бити јасан и директан у време мањих сметњи, тако да се гнев не напуњава и не експлодира
- Отпуштање неке енергије вежбањем, ударањем у нешто сигурно (јастуком) или викањем на скровитом месту
- Напуштање ситуације или одвајање времена за писање у часопису или рачунање на себе
- Узимање додатне дозе лека, ако је прописано
