Моји циљеви менталног здравља за ову годину

Постављам циљеве менталног здравља јер ништа боље није од новог почетка и осећај самопоуздања за нову годину. Волим гледати како сви гурају да пронађу нове резолуције које су одушевљене. Моји циљеви менталног здравља ове године су да стекнем више самоконтроле, радим на превазилажењу параноје у свом односу и кренем се на терапију.

Одаберите циљеве менталног здравља којих се можете придржавати

Једна ствар која може довести до изазивања депресије постаје узбуђена нешто нереално. То може оставити осећај безвредности и недовољно доброг. Обично у ово доба године склон сам манирији, што доводи до необичних одлука. Пре пет година, одлучио сам да се нагло преселим у Лос Анђелес - шест месеци након тога имао сам ментални слом и морао сам да се преселим кући да бих купио лекове. Искрено сам се осетио посрамљено што не могу проћи са тим. Будите реални и поставите циљеве менталног здравља које реално можете остварити.

Два моја циља за ментално здравље ове године

Желим да превазиђем свој страх од напуштања

Ове године имам циљ за ментално здравље да се носим са својим страхом од напуштања. Толико ми је мука да будем под контролом моје параноје. Не могу да избегнем сталне мисли да ће се мој дечко или покушати растати са мном или што је још горе, преварити ме. Због тога се ја стварно контролишем и осећам се лоше због њега. Желим да се осећам угодно ако га пустим да изађе са пријатељима. Желим да могу отићи ван града и не питати се шта ради без мене.

Желим да се редовно бавим терапијом

Један од највећих проблема са којим се сусрећем током године је моја борба са нестабилним, немотивираним расположењима. Тешко ми је да се држим ствари које сам планирао да учиним. Једног дана могу бити спремна да освојим свет, а сутрадан не желим да напустим свој кревет. Схваћам да је то део моје болести, али то не представља мање проблема. Мислим да ће ми терапија помоћи да се изборим са расположењима и проблемима око њих. Морам да почнем буџетирање за терапију па могу ићи кад год пожелим. Сваки терапеут ми је рекао да бих требао ићи барем два пута месечно и да идем да потражим терапеута који бих могао себи да приуштим и да се то догоди.

Све у свему, изузетно сам узбуђен што ћу видети о 2018. години наредне Нове године. Да ли ћу бити задовољан како је то прошло? Или ће то бити још једна разочаравајућа година? Све што знам је да не морам да потенцирам будућност и уживам у садашњости.