Мисли са биполарним тркама могу довести до лоших успомена

Један од најтежих симптома биполарног поремећаја су тркачке мисли. Ове тркачке мисли могу довести до повратних ствари које сте покушали да заборавите. Кад сам манихејан, остајем без сна, јер то једноставно не могу искључите ми ум. Остајем да уживам у свакој лошој ствари која ми се догодила и почињем опсесивно радити о свему што ми се може догодити. Биполарове тркачке мисли тешко су решити.

Како објасњавам тркачке мисли Биполара

Унос под насловом Тркачке мисли на Википедији наводи,

Тркачке мисли могу довести до биполарног поремећаја, дефинисаног нестабилношћу расположења која варира од екстремних емоционалних успона, маније, до тешке депресије. Током маничне фазе биполарног поремећаја је када се обично појављују тркачке мисли.

Начин на који покушавам објаснити људима тркачке мисли је да у мојој глави има 15 телевизора и да их не могу искључити. Како мој ум скаче с једне на другу ствар, развија се моја анксиозност. Заглавила сам се у наизглед бескрајном бициклизму између депресија и манија. Једне секунде гледам емисију на ТВ-у, другу плачем због нечега што се догодило пре много година. Одједном ме боли глава и не могу да се отресем туге. Једном када падне ноћ и останем сам у тишини, ум ми је гласан и схватим да нећу спавати од оног

неодољива анксиозност која је прекрила моје тело.

Тркачке мисли Биполара могу довести до лоших успомена

Поред менталне болести, проживела сам искуства која нико не би смео да трпи. Дуго сам кривила себе. Видео сам хаос као нешто што сам заслужио да сам "луд." Осећао сам се као да ме људи повреде као одговор на моју агресију и нестабилност. Како сам одрастао, схватио сам да за ствари кроз које сам прошао нема оправдања. Већину времена не можете избећи лоше околности. Све што вам преостаје је да покупите комаде.

Механизми суочавања

Мој највећи механизам за суочавање је увек био гледање телевизијских емисија или филмова како бих избегао свој живот. Могу се потпуно заокупити овим причама и научити више емпатије од тога како сам се осећао према ликовима.

Ако не могу да спавам, изгубит ћу се писмено. Записивање мисли док сам нестабилна помаже ми да боље схватим ствари након завршетка епизоде ​​и / или циклуса.

Нема ничег бољег него бити самосвесан. Иако нема ништа горе од сећања на нешто што вас је оставило толико емоционално оштећеним да је ваш ум покушао да га блокира, потискивање сећања може довести до веће нестабилности касније у животу. Дозволите себи да осетите та осећања и свесно се обраћајте сећањима, а затим радите на препуштању, јер ће их репресија обуздати.

Било да је добро или лоше, живот иде даље, а једном када почнете примјећивати ваше окидаче, биће лакше побјећи из таме.