Шта вас може научити релапс поремећаја прехране

Суочавајући се са поновним поремећајем прехране, смјештам се у први пуни дан болничко лечење у болници. Тако да у случају да моје батинање око грма у претходним постовима није јасно: повратио у мој поремећај исхране. Волио бих да могу рећи да је ово неуобичајено. То није - процена релапса прве године после лечење поремећаја храњења су скоро 50%. Већ три године одлазим на и лечим; Упознао сам жене које то раде већ десет и више година.

И док бих могао да се упустим у дуги дијабетес о томе како би стопа рецидива поремећаја храњења могла бити нижа ако осигуравајуће компаније покривају третман раније због поремећаја (ох чекај - Већ сам то учинио), уместо тога, желим да нешто размислите. Можда вам мало рецидива може добро доћи опоравак поремећаја у исхрани.

Учење из релапса поремећаја у исхрани

Сачекајте - пре него што изнесете ситнице и гњевну руљу, дозволите ми да кажем да се сигурно не залажем за поновни поремећај исхране. Међутим, ако је ухватите довољно рано и интервенирате брзо и ефикасно, рецидивирање вас може научити пуно о вашем поремећају исхране и много о томе што вам је потребно да бисте се успешно опоравили.

Ухватити га „довољно рано“ у ствари није одређен вашом тежином или учесталошћу понашања или нечим другим. Моја тежина је најмања до сада, али моје срце и ум и даље чезну за опоравком. Ја се нигде нисам приближио месту на којем сам био прошле године: депресиван, самоубилачки и крајње негиран због рецидива анорексије. Да сам на том месту, био бих далеко испред тачке да бих могао то искуство добро искористити.

Али пошто сам ментално још увек у игри, имам одличну прилику. Могу одвојити време лечења да се не само физички опоравим, већ могу да закрпим рупе у опоравку. Могу озбиљно да погледам шта је функционисало током протекле године, а шта није - шта да задржим у свом плану опоравка и шта да уклоним.

Како учити из свог релапса

Сви у плану опоравка имају слабости - ако нису, центри за лечење поремећаја храњења видели би много мање реадмисија. Дакле, ако вам се догоди поновни повратак, посебно ако сте имали неколико месеци (или дуже) снажног опоравка, имаћете доста података који ће вам помоћи да схватите шта треба да промените.

Окидачи: Постоји ли нешто што је покренуло рецидив вашег поремећаја храњења? Ово би могло бити монументално попут трауматичног искуства или нешто наоко непристојно као што је трчање. Са моје стране, вежбање је за мене велики окидач. Одувек је био снажни део мог поремећаја у исхрани и зато ми је било дозвољено да вежбам чим дођем кући створио је врло клизав нагиб. Сада знам.

Мој дијететичар и ја започели смо разговор о томе како ће ми изгледати вежба кад се вратим кући. Ако је било окидача, сада имате прилику да изградите своје ресурсе око тога: да ли можете то да избегнете окидач (као што је теретана или одређени део кампуса или било шта друго), а ако не, како се боље носити са тим будућност?

Изградите систем подршке за обрану поремећаја у исхрани.

То је ретка особа која може да прође кроз опоравак од поремећаја у исхрани, а нема ништа друго до дијететичара и терапеута. Заиста су нам потребни пријатељи и породица који нас подржавају, тамо да нам помогну кроз грубе закрпе, тамо да нас охрабре у тешким данима који неминовно долазе у опоравак (Научите како подржати некога са анорексијом). Са своје стране, ја сам апсолутно смеће када користим све пријатеље, породицу и духовне браће и сестре који су вољни да прођу кроз ово са мном. Велики део свог времена лечења посветићу А) прихватању да ми треба помоћ људи и Б) смишљању како да тражим (и примим) ту помоћ.

Користите само-корекцију након промене опоравка од поремећаја једења.

Негде у опоравку, сви ћемо клизнути. То ће се сигурно догодити. Право питање је шта ћете урадити након што клизнете? Прошли пут, када сам напустио третман, имао сам све ове сјајне планове за само-исправљање ако сам ограничио или превише вежбао или прочишћавао. И да сам их извео у праксу, могао бих остати без опоравка без икаквих проблема. Али моје корекције су биле мало, ако кажемо, амбициозне. Шансе да кажем свом тиму за лечење, допунујем и отпуштам вежбу током наредна 24 сата у случају да ограничим оброк или ужину? Танак.

Када поново напишем свој план опоравка на крају лечења, моје само-корекције постаће далеко реалније. Реалност је да је само рећи мојем тиму за лечење и некоме из мог система подршке огроман корак. Тај једини корак шаље поруку мојем поремећају храњења да ја имам контролу. То такође значи да други људи пазе на обрасце које можда не видим.

Ако сте се повратили у прошлости, које су неке лекције које сте научили како бисте побољшали опоравак у будућности?