Предности терапије плесним покретима за поремећаје у исхрани
Предности терапије плесним покретима (ДМТ) током мог опоравка поремећаја храњења се не могу занемарити. Био сам плесач целог живота и, искрено, мислим да је плес оно што ми је спасило овај живот (Алтернативни приступи лечењу менталног здравља). Убрзо на путу опоравка од поремећаја храњења почео сам сарађивати са терапеутом плесног покрета. Имајући ово искуство натерало ме да схватим колико је важно кретање, нарочито плесна терапија покретом, за опоравак поремећаја храњења.
Терапију плесног покрета (ДМТ) дефинише Америчка асоцијација за плесну терапију као "терапијску употребу покрета за јачање емоционалне, когнитивна, физичка и друштвена интеграција појединца, заснована на емпиријски подржаној премиси да су тело, ум и дух међусобно повезани. "
Желим нагласити да покретна терапија није само за плесаче. Кретање је природни део живота без обзира да ли сте обучени покретач или не. Плес је, као и свака друга уметност, креативни облик изражавања који нам омогућава да се ослободимо осећања о којима нисмо у могућности да говоримо (Плесна и покретна терапија за депресију).
Предности терапије плесним покретима за мене
Иако сам био обучен покретач, био сам нервозан пре него што сам се одржао први сесија покретне терапије. Имао сам тежак период у почетку јер ово нису били плеси на које сам навикла. Ово се кретало изнутра, без бриге о томе како изгледам.
Временом сам научио да волим овај неспутани покрет. Волио сам начин на који ће се емоције излити из мене из делова мог система за које нисам био ни свестан да постоје. Ово ми је омогућило да радим кроз изазовна осећања, као и дубоко седишта која су изгледала неизрециво (Ублажите симптоме ПТСП-а: Допустите да се тело тресе).
Предности терапије плесним покретима на поремећајима исхране
Иако ДМТ може бити користан за било коју врсту ситуације, посебно је користан онима који пате од поремећаја у исхрани.
Поремећаји прехране извлаче вас из тијела и узроковати да морате искривљену перцепцију ваше слике. Кретање вас повезује уз ваше тело са својим дивним ефектима уземљења.
Што се више крећемо, то више постајемо свесни различитих сензација које нам тело нуди. Ако можемо да научимо да слушамо и разумемо зашто се то дешавају, можемо почети пронађите мир између нашег тела и ума. Током кретања учимо да верујемо свом телу и способни смо да осећамо захвалност за све што наше тело чини за нас.
Како осетити предности терапије плесним покретима
Није вам увек потребан сертификовани терапеут за плесни покрет да бисте искусили исцељујућу снагу покрета. Једноставно је:
- Ставите мало музике.
- Опустите се уз неколико дубоких даха.
- Уживајте у покрету који ће се излити из вашег тела.
- Размислите о свом искуству без просуђивања.
- Захваљујте свом телу на његовом учешћу и, као и увек, осетите осећаје који се могу појавити.
Срећно кретање.
Пронађи Граце Твиттер, Фејсбук, и на њен лични блог.
Граце Биалка је учитељица плеса и блогерка у предграђу Цхицага. Дипломирала је на плесу на Универзитету Вестерн Мицхиган. Граце живи са поремећајем исхране и депресијом од своје 14. године. Почела је да пише у нади да ће проширити свест о поремећајима у исхрани и менталним болестима. Чврсто верује у исцељујућу снагу покрета. Пронађи Граце Твиттер, Фејсбук, и њен лични блог.
