Суочавање са ПТСП-ом од злоупотребе: шта помаже?

Суочавање са посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП) од злоупотребе није лак задатак. То је зато што злостављање руши поверење у себе и друге и често може оставити човека осећај као да за злостављање је његова или њена кривица. То чини суочавање са ПТСП-ом од злостављања и покушај опоравка од њега још изазовнијим за особу која живи с њим.

Како изгледа ПТСП од злостављања?

ПТСП од насиља у породици, емоционалног злостављања или злостављања у детињству догађа се више него што смо некада мислили. Када особа има ПТСП од злостављања, симптоми ПТСП-а могу бити покренути стварима сличним ономе што је особа доживела у време злостављања. На пример, неко може поново доживети трауму или врло лоше реаговати на било какве викање или гласне звукове ако их злостављач користи као оруђе. Као и други с ПТСП-ом, они који имају ПТСП као резултат злостављања подлијежу искушењу фласхбацкс, повлачење и друго симптоми ПТСП-а.

Злостављање се може догодити било коме у било којој животној доби и никада није жртва крива. Када је присутан, уклањање тог осећаја самокривице део је процеса исцељења. Заправо,

физичко и емоционално злостављање се често догађа а злостављач их користи за стварање контроле. То може резултирати оним осећањима самооптуживања и ниске самовредности за злостављаног.

Ако ово читате у своје име, погледајте доње савете за навигацију и борбу против ПТСП-а од злоупотребе. Ако намеравате да помогнете детету или вољена особа која се бави злостављањем, ово су савети које можете и њима да упознате.

5 савета за суочавање са ПТСП-ом због злоупотребе

1. Придружите се групама за подршку. Групе за личну подршку помоћи у злостављању у породици патње повезујући их са онима који су прошли кроз слична искуства. Они могу помоћи у уклањању осећаја изолације који ПТСП и злоупотреба могу изазвати. Уз то, слушање савета других може олакшати процес суочавања и исцељења. Ако се претресање у групу за подршку особама осећа превише, можда због недостатка поверења у друге или себе, почните са мрежним групама за подршку. То ће вам и даље пружити онај осјећај повезаности из удобности властитог дома.
2. Искористите ментално здравље и злоупотребљавајте телефонске линије. Злоупотреба и линије за помоћ менталном здрављу су сјајан ресурс за када вам треба неко с ким бисте разговарали. Обучено особље на другом крају тог телефонског позива може да вас проговори кроз ваше искуство и чак вам помогне да испланирате следећи потез, ако је потребно.
3. Часопис. Било писмено или дигитално, Часопис нуди излаз да бисте исказали кроз шта пролазите. То вам може помоћи у управљању страховима, осећајима или сећањима повезаним са вашом траумом. Можете користити писање дневника за ментално здравље ако нисте сигурни где да почнете.
4. Прочитајте књиге за самопомоћ против ПТСП-а и књиге преживјелих од злостављања. Учење о ПТСП-у и шта ваше искуство може вам помоћи да се боље носите. Књиге за самопомоћ посебно нуде смернице за обраду кроз шта пролазите. Књиге других преживелих злостављања могу ублажити осећај изолације и пружити вам осећај живота изван злостављања и пратећег ПТСП-а.
5. Користите терапију за обнову вештина изгубљених као последица злостављања. Било да је реч о терапији за разговор или некој другој врсти терапије, Лечење ПТСП-а могу вам помоћи да обновите вештине које сте изгубили током злостављања, попут комуникације и међуљудских вештина. Вештине попут ове важне су за учење преласка изван злостављања, поновног учења за поверење у себе и друге и за суочавање са симптомима ПТСП-а. Гдје можете потражити лијечење савјетујући се с лијечником или у локалним центрима за ментално здравље у вашој близини.

Да ли ће ми ови ПТСП - савети за суочавање са злоупотребом заиста помоћи?

Проналажење тачних савета ће вам бити процес, као и лечење. Чак и ако вам се нешто на почетку не чини као да помаже, покушајте то неко време и можда ћете се изненадити. Због злостављања, вероватно већ постоји осећај неповерења у многе ствари, па чак и учење веровања процесу излечења може потрајати. Међутим, могуће је напредовати и суочавање са ПТСП-ом од злоупотребе може постати лакше.