Ефекти ОЦД-а: Живјети са ОЦД-ом
Ефекти погубног ОЦД-а
Ефекти ОЦД-а могу уништити живот појединца. Тхе опсесије и присиле може сагорјети више сати у човековом дану, што омета породични живот и друштвене активности. Очигледно је да ово такође може негативно утицати на успех у школи и на послу. Важно је то запамтити ОЦД терапија од стручњака за ментално здравље може ублажити многе ефекте ОЦД-а. ОЦД неће сам решити. Морате потражити помоћ.
Живјети са опсесивно-компулзивним поремећајем
Људи са којима живе опсесивно компулзивни поремећај доживљавају бројне штетне последице због свог стања. Неки од могућих исхода живота са ОЦД и чистим ОЦД-ом укључују:
- Мислиш да си луд - кад настави да имаш опсесивне мисли које вам упадају у свакодневни живот, заједно с снажним нагонима за обављањем одређених понашања и ритуала, можда ћете почети мислити да сте луди ако не разумијете стање. Терапеут може да обезбеди лечење ових проблема и натера ваш мозак нормалније да ради.
- Изолација - Изолација представља један од ефеката ОЦД-а на односе. Особа која болује од ОЦД-а под великим је притиском да заврше своје ритуале. Време проведено у овом компулзивном понашању је такође исцрпљујуће. И притисак и исцрпљеност отежавају интеракцију с другима у друштвеним ситуацијама, што води у изолацију и усамљеност. Изолација се погоршава када појединац избегава излазак из куће, јер неке јавне ситуације могу покренути потребу за обављањем ритуала.
- Депресија и ниско самопоштовање - што дуже патите од дејства ОЦД-а без помоћи, више ћете се осећати немоћним и ван контроле. Осећање на овај начин доводи до депресије и деградираног самопоштовања.
- Љутња - уобичајено је да особа која пати од ОЦД-а и чланови његове породице и вољени доживе неки облик љутње због поремећаја. Неки чланови породице могу окривити особу с ОЦД-ом за његово понашање као да је њихов избор. Ово представља један од најнеповољнијих ефеката ОЦД-а на породицу, јер он сноси кривицу на ментално болесну особу.
- Озлојеђеност - чланови породице често се замерају обољелом од ОЦД-а, јер сматрају да се морају изоловати сами од пријатеља да избегну непријатност због компулзивности свог детета или супружника понашање. Ова потреба да се сакрије болест подстиче огорченост.
- Кооптирање чланова породице - чланови породице, који живе са неким са ОЦД, могу се укључити у омогућавање његових присиљавања, омогућавајући жртви да остане болесна. У тим случајевима, омогућујућим члановима породице такође је потребна терапија заједно са ОЦД пацијентом. Терапија може помоћи члану породице који омогућава мисију да пребаци своје мишљење са љутње и гнева на разумевање и подршку.
Физички ефекти ОЦД-а
Дугорочни физички ефекти ОЦД-а могу негативно утицати на здравље особе. Појединци који живе са ОЦД-ом доживљавају невероватан притисак јер осећају снажан порив да изводе своје ритуале и изводе их правилно. Дугорочно, овај притисак и исцрпљеност услед свакодневног обављања ритуала могу довести до срчаних болести и чира. Они чији ритуал укључује прање руку 100 пута на дан или више, могу развити озбиљне повреде коже и инфекције. Други људи могу тако горљиво и често опрати косу да на крају нађу лезије на власишту, које би се могле заразити.
Како живети са ОЦД-ом
Неки од најбољих савета о томе како живети са ОЦД-ом позивају људе да се едукују о свом стању. Као и код сваке хроничне болести, постајање стручњаком за свој поремећај помоћи ће вам да се ефикасније изборите са њим. Прочитајте информације о опсесивно-компулзивним поремећајима и како су други научили да се носе.
- Научите окидаче који погоршавају ваше симптоме - морате идентификовати специфичне окидаче који покрећу опсесивне мисли пре него што кренете са ефикасним стратегијама суочавања.
- Свакодневни животни стрес често се активира Симптоми ОЦД-а - особе са ОЦД имају нижу толеранцију на свакодневни стрес од осталих. Избегавајте да себи дозволите да се превише оптерећујете притисцима свакодневног живота.
- Наспавати се - стрес дјелује на људе ускраћене за спавање више него на оне који су имали довољно времена за опуштање и спавање.
- Једите храњиву исхрану - једите храну која је богата хранљивим материјама и мало конзерванса и адитива. Осмислите план менија који укључује низ свежих намирница у којима уживате и које можете лако припремити. Држите здраве грицкалице при руци попут ужине са бадемима или пистацијама.
- Раздвојите велике проблеме на мале комаде - чак и безбрижнија особа која се лако креће може постати стресна и преплављена када покуша да се суочи са великим проблемом одједном, још више за оне који живе са ОЦД. Сломите застрашујући проблем на подесиве комаде. Ако имате огроман радни пројекат, узмите један мали део и учините то, док остатак оставите по страни. Затим пређите на следећи мали део.
- Одмах се бавите проблемима - Ако имате проблем због којег ћете добити симптоме ОЦД-а, решите проблем одмах и директно. Ако се с неким не слажете, мирно и намерно разговарајте о томе док то не буде решено. Ако сте одложили важан задатак или задатак, престаните са одуговлачењем и завршите то. Једном када то учините, стресор се неутралише.
- Адреса емоција - Понекад емоционалне ситуације могу потакнути симптоме ОЦД-а. Бављење емоцијама пажљиво може ублажити симптоме ОЦД-а. Ако се бојите надолазећег састанка, пређите на припреме да бисте се подсетили да сте спремни. Ако сте погрешили и то вас узнемирује, седните и направите списак позитивних ствари које сте научили из грешке. Разговарајте с пријатељем ако се осећате тужно, потиштено или љути због нечега за шта не можете да нађете решење. Позовите свог пријатеља да оде негде или негде са вама да се уклоните из ситуације.
Људи са типичним ОЦД и чистим ОЦД могу живети успешне, срећне животе. Ваш стручњак за ментално здравље може одредити ниво и врсту третмана који су вам потребни. Он или она вам могу дати стратегије и друге алате који ће вам помоћи да се сами носите са ефектима ОЦД-а. Доследна употреба алата и стратегија може вам помоћи да задржите смиреност, олакшавате живот с ОЦД-ом и увелике побољшате квалитету живота.
референце референце
