Да ли је рад од 12 корака када имате биполарно корисно?

У посљедње вријеме осјећам се као да сам ударио блокаду пута у опоравку. Редовно узимам лекове, идем на терапију, вежбам, али ударио сам у зид за који се чини да се не могу помакнути (Биполарни третман: Ако радим све како треба и зашто сам још увијек болестан?). Пре неки дан сам од мојег доброг пријатеља добио књигу: Сане: Ментална болест, зависност и дванаест корака од Мариа Хорнбацхер, и почео сам размишљати о новим стварима које бих могао да уградим у свој живот.

Одувек сам знао за то Концепт 12 корака, али у пару сам је са зависношћу од супстанци. Донедавно нисам био свјестан да постоји 12 корачних програма за друге поремећаје изван Анонимних алкохоличара и Анонимних наркотика. Наишао сам на неколико линкова на мрежи за друге ствари, као што су анонимни поремећаји исхране и анонимне групе за чланове породице оних који се боре. са разним поремећајима и зависностима, а ту је био и Емотионс Анонимоус, Алл Аддицтс Анонимоус, Биполар Анонимоус, па чак и програми за оне од нас у дуг.

Пошто се лечим напољу у заједници уместо у саветовалишту свог универзитета, нисам у могућности да учествујем у њиховим групним терапијама, и зато сам закључио да ће ове анонимне групе без трошкова можда бити занимљиво истражити, видети шта све раде, посебно за људе који покушавају до

носити се са самоповредама и друга самоуништавајућа понашања.

Честе заблуде о 12 група корака

Улазећи, нисам знао много о томе 12 Корак програма осим нејасних идеја, попут „признања да сте немоћни у својој зависности“, или као што Енотионс Анонимоус може рећи, на пример, „Немоћан над својим емоцијама.“ Нисам био сигуран да сам спреман у то потпуно веровати и још увек нисам сигуран да ли заиста купујем то. У свом уму осећам се као да сам некако под контролом - у стању сам да направим корак уназад и истражим своја осећања, да кажем себи да је у реду оно што осећам. Међутим, у исто време се осећам као да Беспомоћан сам над емоцијама и мислима ушуљао ми се у ум. Не желим их нужно, али трудим се да устанем и кренем, кад сам у депресији и осећам као да сам заглављен у кревету, па како да будем потпуно немоћан над својим емоцијама?

У неком тренутку сам се осећао као да ми треба мало више између мојих сесија терапије, па сам одлучио да ћу прихватити овај први корак и увити га онако како сам веровао да значи.

Још један проблем који сам имао док сам све више и више проучавао је говор о Виши Моћи. Многи људи не купују овај појам, али он свакако помаже многим људима и представља огроман део група од 12 корака. Касније сам сазнао да се ова Виша сила може схватити као што год желите - било који бог, моћ или сила, а не нужно и хришћански концепт Бога. То ми се највише допало - отвореност 12 корака и способност да повежите се са другим људима који пролазе кроз исте ствари, покушавајући се носити из дана у дан.

12 Корак група у кораку

Постоји 12 корачних група за готово сваки поремећај и стање које можете да замислите, а ја сам открио да рад 12 корака може бити од велике користи док год у то улазите отвореног ума. Прочитајте информације пружене на мрежи, потражите мало литературе и разрадите свој говор на састанку. Подршка коју можете да пронађете у било којем тренутку и на неком месту је невероватна.

Такође можете пронаћи Алека Пое Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.