Биполарни поремећај, отпорност и рад (део 2)

У првом делу ове серије, споменуо сам је особине успеха у послу је отпорност. Отпорност је способност прилагођавања и опоравка када планови или планови не иду онако како би требали. Отпорност такође укључује преданост, као што је посвећеност нечијим циљевима. Како неко са биполарним поремећајем развија отпорност?

Једна од првих ствари која треба урадити је постављање неколико циљева. Дугорочни и краткорочни циљеви, са нагласком на најпре краткорочне циљеве. Краткорочни циљеви доносе са њиховим испуњењем, мале награде. Краткорочни циљеви свакодневног типа могу бити тако једноставни као што је чување вашег стола од папира, једење ручка када би требало или праћење употребе времена. Једном када стекнете списак о испуњавању неколико дневних циљева, време је да утврдите неколико дугорочних циљева. Неки од ових циљева могу се остварити за месец, три месеца или дуже. Ови циљеви могу бити слични у радном и личном животу. Циљеви као што су одржавање обрасца спавања током дужег временског периода или плаћање рачуна на време. Доследно испуњавање рокова рада.

Отпорност можете вежбати радећи слагалице или укрштене загонетке. Отпорност је научен одговор. Све што укључује стрпљење, покушај и грешке су врсте изазова који помажу у стварању отпорности. Не бркајте продуктивност са постављањем циљева. И даље ћете користити циљеве да бисте постигли бољу продуктивност. Повећање продуктивности можда неће помоћи у постизању циљева.

Други приказ отпорности је ведрина или смисао за хумор. Могућност да олако схватите ствари када се то тражи је још један практичан одговор. Једном када се стрпљење научи путем покушаја и грешке, следећи корак има смисао за хумор са загонеткама и погрешкама. Фрустрација је дио живота и дио посла. Не дозволити да фрустрација промијени расположење или одступи од обавеза и циљева је кључно.

Флексибилност је још једна особина отпорне особе. Опет је то научен одговор, а исте врсте изазова и слагалице су одлична пракса. Проба и грешка је флексибилност у деловању. Способност да мењате курс или смер када постоји потреба. У пословном свету ће можда шеф или супервизор променити ваш посао чак и ако сте близу завршетка пројекта. Флексибилност вам омогућава да “покупите” своје алате, рад на рачунару или помогнете у обављању неког ручног рада, а да вам фрустрација не уништи дан. Флексибилност се такође односи на изборе, у многим ситуацијама можете одлучити да будете жртва. Можете да изаберете натезање, да цвилите, прохладите или дубоко удахнете и кренете даље. Не третирати ситуацију озбиљније него што би требала бити.

Завршни детаљ је лична контрола. Они који имају депресију или биполарни поремећај имају потешкоће са догађајима које не могу да контролишу. Осјећају се немоћни и могу се изгубити у ситуацији. Упорни људи не мисле да су немоћни и не виде себе као жртве. Једна од игара за вежбање која може помоћи у личној контроли су сложене игре попут видео-игара муфтија. Сложени спортови такође могу бити од помоћи у личној контроли. Учење како се поступа са осталим члановима тима, рад са члановима тима, супротним члановима тима и играње игре која се стално ради је велико искуство. Спортови попут одбојке, фудбала и кошарке су неки од најбољих спортова.

Отпорност је постепен процес учења. Може бити корисно како у личним тако и у радним ситуацијама. Ово су само препоруке о отпорности на изградњу, а има их и много више. Испитајте неколико и испробајте оне који раде за вас.