Користите потврде за изградњу свог самопоштовања

Изградња самопоштовања укључује репрограмирање негативних мисли и осећања према себи. Не можемо једноставно заменити негативне изјаве. Они већ дуго живе с нама; за неке цео живот. Употреба афирмација може вам помоћи у репрограмирању ових негативних мисли и омогућити вам да се свесно и подсвесно фокусирате на позитивно, што је драгоцено средство у изградњи самопоштовања.

Како помоћу репрограмирања афирмација негативне мисли

А да тога нисмо ни свесни, ми кажемо себи негативне изјаве чешће него позитивне. Негативни саморазговор је део ниско самопоштовањеи када се ове мисли понављају изнова и изнова, постају наша стварност. Користећи снагу потврда и понављајући их свакодневно, можете усложити своје мисли и променити начин на који размишљате и осећате било коју ситуацију.

Моја пријатељица се непрестано одлагала. За себе каже да није мршава, довољно лепа и често се омаловажава било којом одлуком коју донесе. Она ствара негативност тим мислима о себи. Уместо да каже: „Заслужила сам тај комад пице и поносна сам на себе што имам само једну кришку, она каже:„ Патетична сам и никада нећу бити у форми. Такође могу појести читаву питу. "Када почнемо да користимо потврде у свом свакодневном животу, наше мисли и одлуке се мењају, чинећи да живимо у љубавнијем и лепшем размишљању.

Како користити афирмације

• Започните с директном изјавом о позитивној промјени коју желите да учините у свом животу. Спремност на промену је први корак који вам је потребан да бисте заиста направили било који суштински помак. Алтернатива је да потврдите да нешто постајете или да учите да нешто учините. За мог пријатеља то може бити „Учим да волим и бринем о свом телу.“
• Тврдња треба да буде кратка, једноставна и директна. "Верујем у себе" или "Ја сам невероватна особа."
• Држите их у садашњем времену. „Ја сам важан“ или садашња прогресивна напетост - „Учим да волим себе.“ Ако говорите себи да ће се у будућности десити нека промена, теже је веровати.
• Обавезно их прочитајте наглас више пута на дан. Можете их записати на огледало у купатилу тако да је то прва и последња ствар коју видите током дана. Можете и да пишете на белешкама и држите их у аутомобилу или торби или имате подешен аларм на телефону који ће се приказивати у одређено време дневно.
• Избегавајте да говорите негативно. Уместо да кажем „Више ме не брине то што говорим у јавности“. Покушајте „Постајем неустрашив када говорим у јавности“. Замислите себе да то радите у овом позитивном времену.

Најбољи начин да ојачате афирмацију је понављањем и стварно покушајем да сматрате да је ово тачно за вас. Запитајте се, какав би то осећај био да се осећам самопоуздано, вољено, без обзира на то што за вас важи потврда.

Примери потврда за употребу

• Из дана у дан постајем здравији
• Волим себе
• Ја сам сјајан _________
• Вредна сам љубави
• Ја сам самоуверена и лепа особа

Створите сопствену потврду или пронађите ону која се односи на нешто са чим се тренутно борите. Када почнете да користите афирмације као средство, изградићете своје самопоштовање.

Добро се старај.

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.